为什么要养成冥想的习惯呢？

我做了很多关于习惯是如何形成的研究，也评估了不同的习惯对人的影响。有几个习惯只要长期坚持，就能获得复利。坚持的时间越长，影响就越大。

阅读、运动、冥想都是其中之一。前两个习惯早就养成了，打坐的习惯，反复试了几次就因为各种原因断了，没有完全坚持每天。然后我把每天冥想定为我的目标，坚持100天。

还有一个原因就是我会经常遇到两种情况：一是执行力瘫痪，二是很容易分心。

我尝试了很多方法来提高自己的注意力，效果还可以，但是在很多场景之下分心还是很自然的，虽然我很早就接受了这一点，但这并不是问题。我对所有提高注意力的方法都很感兴趣，冥想就是其中之一。之前打坐的时候，大概1个月之后就能感觉到对注意力的影响，所以想通过每天坚持打坐来提高注意力。