为什么会腹胀？腹胀的饮食方式是什么呢

       长春中西胃肠病医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎，腹泻，坏肚子等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心;凭借优良的技术、优良的设备、优良的专家、优良的服务、优良的管理,在国内同行业中居于顶峰的地位,在国内外享有很高的盛誉。

现阶段大家的生活节奏都很快，尤其是白领一族所承受的压力更是巨大，面对繁重的工作生活，很多的人都会选择放弃按时吃饭这一习惯，久而久之，腹胀这种问题也就经常出现了，这时候大家才能够意识到预防腹胀的重要性，下面就为大家普及一下相关的知识。

1、保证三餐，不要少食多餐

几乎所有的人都认为，有腹胀的人应该少食多餐，其实经过最新研究表明这反而是造成腹胀难以治愈的重要原因。

要知道，人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化，已经养成了一日三餐的规律，胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸，破坏了您正常的生理活动规律，当然胃病就不容易好了。

2、不要空腹喝牛奶

牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便告诉有腹胀病的人喝牛奶。但是，为什么很多人坚持喝牛奶，胃病却总也好不了了?您知道吗，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。

所以有腹胀的人千万不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

腹胀的饮食方法是什么呢？

养生食谱之：拌紫甘蓝

原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

做法：1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。

养生食谱之：甘蓝菜饺

原料：面粉500克，水250克。甘蓝2颗，粉条，虾皮。

配料：盐，鸡精，海鲜酱油，蚝油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油。

做法：1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。3、将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。

养生食谱之：酸辣甘蓝菜

原料：卷心菜500克，红萝卜1/2条，小黄瓜2条，红辣椒2个，嫩姜1块，大蒜3粒，花椒粒1大匙

配料：A：盐3大匙，B：橄榄油3小匙，C：香油1大匙，糖、醋各6大匙、盐少许。

对于腹胀患者而言最好的方法就是多食用一些新鲜蔬菜，在饮食上要选择一些易于消化的食物食用，不要给自己的肠胃造成过大的负担，同样需要提醒大家注意的是，如果腹胀的情况长时间持续的话，患者还是要尽快的前往医院接受正规的检查比较好。