盆底肌修复绝非一日之事

冰冻三尺，非一日之寒。盆底肌修复，也绝非一日之事。很多产后妈妈总是想着快点修复完，真的想以短的时间去把盆底肌修复好，这样自己感觉也会轻松许多，但是盆底肌修复这件事本身就是急不得，需要一定的时间去做修复。

常规的盆底肌修复方法大多数是去月子中心或者是产后妈妈自己去做盆底肌的修复运动。在月子中心或者类似场所中，一般会使用盆底肌修复仪器或者是一台综合仪，并且结合手法去做修复。但是普通人基本上很少时间可以去到这些地方，因为在产后很多妈妈都需要去照顾自己的家庭。

而自己做盆底肌修复运动的话一般会做什么运动呢？按照现在主流的盆底肌修复运动来说，一般是做凯格尔运动。因为这套运动在世上流传时间已久，是值得信任的一个运动。

易舒美总结出盆底肌修复运动的要点一般有以下几点：

1. 在运动的时候盆底肌基本上都会有一定的感觉，因为这项运动主要是修复盆底肌的，若盆底肌没有感觉的话那也许是力气没有用对方向。

2. 盆底肌运动基本上可以分为三种姿势，一种是坐着，一种是躺着，另一种是站着，一般是坐着或者躺着比较多。

3. 在做盆底肌修复运动之前，要把身体里的排泄物排干净，这样才不会影响到正常的盆底肌修复运动的进行。

若是觉得自己运动细胞不够发达，找不准盆底肌的位置，并且日常能够挤出来时间不多的妈妈们还是可以使用易舒美盆底肌修复仪去进行辅助修复的，这样修复相较于自己去做运动来说精度更高，效率更快。