终结内耗的方法：让大脑闭嘴

认识大脑：

1. 大脑只是一个器官，不要无条件的顺从自己的大脑
2. 大脑用在对的地方
3. 大脑自动运转，不受控制的器官
4. 记录存储回忆幻想，索取占有
5. 喜欢消耗注意力和能量
6. 可被训练

解决方法：（让大脑静下来）

1. 内观自己的大脑在想什么（观察，注视）
2. 让大脑指挥其他器官，有技巧的事情（兴趣爱好，学习一些技术，具体的事情）
3. 活在当下，找些事情做
4. 训练自己静下来，坐下来，外静内动