乳腺疾病是现在女性中非常常见的。基本上每10个成年女性中就有9个有乳腺增生。在众多乳腺疾病中，乳腺癌是非常严重的一种，发病率与病死率都比较高，需要我们积极的预防。

乳腺癌是具有一定的遗传性，如果家里直系亲属有乳腺癌的，其子女患病的几率是比较大的。当然后天的环境因素，饮食习惯等对乳腺癌的发生也是有影响的。因为乳腺癌的早期症状不明显，当患者确诊患上乳腺癌的时候，一般是到中晚期了。

虽然现在乳腺癌的发病率是比较高的，但是这种疾病也是可以通过预防来降低发病率。具体的措施有：

1、少吃避孕药

长期服用避孕药，容易导致女性的雌性激素分泌紊乱，相比于不吃避孕药的女性来说，患上乳腺癌的概率更高。避孕药容易造成身体激素的紊乱，诱发妇科疾病。所以建议女性朋友为了自己的健康，少吃避孕药，采取其他的避孕措施。

2、避免晚孕或者不孕

晚孕或者不孕的女性，患上乳腺癌的几率是非常高的。女性25岁之后，30岁之前是最佳的生育年龄。超过了这个年龄未生育，患上乳腺癌的几率是比较大的。此外，不进行母乳喂养的女性朋友，也非常容易患有乳腺癌，建议大家注意尽量在最佳的生育年龄段生育，并且以母乳喂养为主。

3、良好的情绪

乳腺癌的发生与女性的情绪有很大的关系，情绪会影响内分泌，情绪舒畅，内分泌失调的可能性较小。情绪郁结不舒，烦闷易怒，容易造成内分泌紊乱，是乳腺癌的一大致病因素。所以，良好的情绪是防御乳腺癌的重要手段，有情绪，千万别闷着！

4、不乱用雌激素

体内雌激素水平相对升高的话，是很多乳腺疾病出现的根源，比如说乳腺增生，同时也会增大患上乳腺癌的概率。对于一些需要进行雌激素补充治疗的患者，一定要去正规的医院，听从医生的安排。平时饮食也需要做到均衡，合理摄入富含雌激素的食物。

5、适度的运动

适度的运动对身心健康非常有帮助，女性朋友在繁忙的工作之余，也需要安排时间来进行运动，可以帮助身体快速回复，同时有助于预防乳腺癌是发生。女性朋友可以尝试下做做瑜伽，游泳，跑步，骑行等，让自己的身体处于一种积极健康的状态，同时也有助于舒缓心情。

乳房是女性比较重要的一个器官，建议女性朋友们要好好爱护。如果出现乳房不适，一定要及时的治疗，粗心大意只会让小问题变成大麻烦。大家在日常生活中积极护理，才能远离乳腺癌的危害。