正值开学季，大仙儿老师认为你这样的情况绝对不是个例，所以，我打算和大家分享一下：怎么在新环境里快速适应呢？

我认为能够快速地融入新环境，这是一种能力。但是这种能力并不是天生的，我们可以采取各种方法提高自己的适应能力。

一、不要过度设想新环境和以往环境的差异。‍

这就有点像我们在阅读一本新书时，在打开之前总会或多或少地设想这本书会讲什么样的内容，这就是读者的“期待视野”。

同样的，在进入新环境前，我们的大脑也会异常兴奋，毫不夸张地说，大脑在正是进入状态前已经设想了一万种新环境的打开方式了。

而且我们在设想的时候肯定都是往很好的方向去想的，自动屏蔽掉不太好的可能性。

当我们真正到了新环境的时候，就会发现：啊，原来这一切和我想象的这么不一样！

“原本我的优势科目在这里找不到一点优势，因为我发现大家都很优秀……”

所以，不要在大脑中建构过于美好的图景，当现实和理想产生巨大差异的时候，你就是最不堪一击的那位。

二、积极的心理暗示。‍

积极的心理暗示分为好几个方面。

首先，暗示自己“我很优秀”。

回想当我进入高中的时候，恃才傲物，觉得自己就是很不错的。但是当迈入高中班级的那个时候起，一切都没有按照我想象的方向发展，这就是我在上面说的“过度设想”。从第一次班会的自我介绍开始，就发现，原来大家都很优秀，以至于我看起来就是一个平平无奇的普通学生。

这跟题主的情况其实很像，其实，越是到这种时候越不能妄自菲薄，你要相信你既然都能和他们站在同一条船上，说明你本身是不差的。说不一定别人还在羡慕你呢！

其次，告诉自己“没关系，慢慢来”。

当我们刚到一个新环境的时候，很多方面都存在着挑战，所以做得不够好是很正常的。有的人只是在短期内比你做得好而已，你要相信自己也是可以做得很好的。所以，多给自己一点时间吧，看题主这个描述，应该就是看见别人都比做得好，心里的落差感太大，然后就陷入恶性循环了，其实是没必要的。

三、少空想多实践。‍

做得不够好的时候，就静下心来看看究竟是哪里的问题？

然后立刻行动起来，行动永远是最重要的一步！

解决焦虑最重要的方式就是行动起来！

附图送给屏幕前的你：