乐清同齐 | 关爱男性健康，请记住这七“不”
大多数人都认为男人的形象就应该是阳光健康、意志坚强、身材健硕的。但是随着现代社会生活工作节奏日益加快,男性所承受的身心压力越来越大,健康问题也日益凸显。据统计，50%的成年男性会受到前列腺问题的困扰，此外，性功能障碍、不育、糖尿病、心血管等疾病都严重威胁男性身心健康甚至生命。除了呼吁社会和家庭多一些对男性健康的关注与关爱，每一位男性也应该重视自己的健康问题。保持男性健康，不妨从以下七“不”做起：
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第一“不”：不憋尿
经常憋尿使膀胱过度充盈，大大降低了膀胱黏膜的自我保护能力，细菌乘虚而入，容易造成膀胱炎、尿道炎等下尿路感染；长期憋尿，造成后尿道压力过高，尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺，诱发前列腺炎。此外，长期憋尿，还会导致前列腺增生患者尿潴留，高血压患者血压升高，冠心病患者心律失常等。
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第二“不”：不忍精不射
规律的性生活，按时排精，不仅有助于缓解压力，有益于男性身心健康，当患有前列腺炎、精囊腺炎时，按时排精，还有利于炎症的消退。经常忍精不射不仅会引起前列腺长时间充血，诱发前列腺炎，还容易诱发不射精、逆行射精等疾病。
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第三“不”：不久坐
久坐、缺乏运动锻炼，不仅会导致肥胖，对于男性朋友来说，更会严重的影响生殖健康。久坐的同时对前列腺是个压迫，引起前列腺充血水肿，微循环障碍，导致前列腺疾病的发生；夏季长时间的久坐还会影响散热，导致睾丸温度的升高，影响育龄男性的生育能力。
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第四“不”：不压抑自己
俗话说“男儿有泪不轻弹”，男性朋友总是把坚强的一面示人，可是婚姻、生活、工作各个方面的压力，经常会被压得喘不过气来，甚至焦虑、抑郁。长时间的焦虑抑郁情绪可能导致成年男性性欲低下、勃起功能障碍、早泄等。不妨培养一个积极向上的兴趣爱好，释放自己的压力。
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第五“不”：不贪凉饮冷
很多人喜欢贪凉饮冷，夏天把空调开得很低，甚至大喝冷饮，虽然身体一时舒畅，但是这样对前列腺并不友善，如果温度变化太大或太低，不仅容易感冒，还易出现尿频、尿急等症状。
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第六“不”：不贪杯嗜辣
对于部分男性朋友来说，每天不喝点酒，每顿饭不吃点辣，生活就没了滋味。酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成小腹部、会阴部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿道灼热等。而长期的烟酒、辛辣食物、高脂饮食是诱发前列腺癌的重要危险因素。
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第七“不”：不熬夜
长时间熬夜不仅会导致免疫力下降、焦虑抑郁、脾气暴躁等，还严重危害男性生殖健康，导致勃起功能障碍、射精快、前列腺炎症状反复等。不妨早睡早起，你会发现生活不止苟且，还可以追寻诗和远方。
