素时刻：养生必备的食材，皆具药食同源特性，切勿遗漏！

近些年，中医的养生理念受到广泛关注。中医传统观念中，药和食物之间并无严格界限。很多食材不仅可充饱腹，还能用作药用。因此，“食疗”为众所周知。科学地搭配膳食，补足人体所需，便能预防很多疾病。

那么，中药与食物的区别是？

二者都可用于疾病防治。中药效果显著，当用法正确时，效果立现，但不当使用可能带来副作用。食物的效果则更为温和，即便搭配不佳，短期内也不会引发不良反应。不过，虽然药物效果强烈，但不宜常食，而食物则每天都需摄取。长期来看，食物对身体的影响可积累至关键。

药食同源的食材包括：

- 免疫调节：茯苓、枸杞、大枣等。

- 改善贫血：阿胶、茯苓、桑椹等。

- 促进消化：山楂、麦芽、山药等。

- 通便：火麻仁、决明子、莱菔子等。

- 缓解疲劳：枸杞、肉桂、砂仁等。

- 改善睡眠：酸枣仁、莲子心、桑椹等。

- 抗氧化：茶多酚、番茄红素、桃仁等。

素时刻五谷膳食粉由199种优质植物食材精心调配，结合《黄帝内经》与《本草纲目》等养生理论，满足人们的营养需求。它不仅多样化，而且保证了营养释放和膳食纤维含量，有效提高身体的能量摄取。

一碗五谷膳食粉，不仅仅是健康饮食，它代表了健康生活的选择。