你只管努力，如果事与愿违，那一定是上天另有安排——北理333心理健康教育考研经验

文｜Y同学/凯程集训营学员

北京理工大学心理健康教育专业

本人背景     

本科双非一本气象学专业，一战一志愿华南师范大学心理健康专业（专业二有7本书，加上333的4本，需要背11本书），调剂上岸北京理工大学心理健康专业。

初试390：政治70＋；英语70＋；333教育综合118；专业课二127。

去年5月底决定考华师心健，6月中结束毕业答辩后连夜赶往凯程的环境营，正式开始我的备考之路。

虽然我差2分进一志愿复试，但是能在一战获得390分调剂上岸到北理，或多或少也有些学习经验。希望我接下来的经验能给你带来一些启发和帮助。

我为什么选择凯程的环境营？     

时间点

我是大四毕业后的当年考研的，就是我已经离开学校，没有学校的宿舍和图书馆可以住。

虽然说，可以在学校附近租房住，然后通过学校后门那些进去图书馆和吃饭堂。但是，本科学校太大了，走路很不方便，我不想我的时间浪费在走路上面，并且学校外面的房子环境不咋地。

如果睡眠质量得不到保证，是会严重影响我的复习效率，所以我就放弃了回学校租房子这个念头。

至于回家，因为自己已经毕业了没找工作选择全职备考，周围亲戚很多闲话，我很容易受他们的影响变得emo，所以我也放弃回家。

本人需求

我希望能找到一个寄宿地方，解决我的一日三餐和住宿，只有底层需求满足了，我才有更多的时间放到学习上。

加上我是外倾性的人，很容易受环境的影响，我不能一个人孤军奋战，我会很害怕。

所以我希望我的备考环境有老师监督和开导，周围有研友可以一起奋斗加油打气，毕竟我当时只有一个目的，一战上岸，所以任何环节我都不能马虎，要在能力范围内给自己最好的配置。

由于我考的是教育硕士，凯程是以教育学辅导出名，所以辅导课程上面是有保证的。

加上我考的是华南师范，而广州营地的老师很多都是华南师范出来的，所以在后期报考、理想院校的最新信息我都能够第一时间get到。

毕竟考研是一场信息战，你获得的优质信息越多，那么你制定策略越精准，打胜战的概率越大。

营地base在广州，离我家蛮近，回家方便。我当时也有看其他机构的专门做寄宿学校的，但是他们吃外卖而凯程有饭堂。

和外卖相比，我是倾向于吃饭堂，因为我必须要保证我吃的要健康卫生，不然，外卖动不动就吃到脏东西时不时就肚子疼，十分影响复习效率。

另外在环境营，我还不用害怕被人抢复习位置，也不愁没地方背书。

所以综合比较后，我选择了凯程。一呆就是半年了。

我为什么选择机构报班？    

我是名副其实的跨考生，因为在备考前，从来没有看过任何的心理学和教育学的课外书，也没考教资，所以0专业知识储备，390全靠备考半年的拼命努力。

在自己的经济可承受的范围内，没有什么比懂得用过来人的经验帮今天的自己做选择更加聪明，因为ta能告诉你如何绕过可能遇到的坑、弯路。

这个过来人一定要是和你差不多基础，或者能够给你个性化建议的。因为好的老师能提供优质的信息，此时你的获胜率更高。

毕竟我是一战跨专业，平时顾着去实习参加活动，大学四年基本没有沉下心去学习。既然今次决定了考研，并且考虑到自己基础那么差的情况，我是很需要老师的讲解和学长学姐的答疑。

因为我真的很害怕走错路，没有这个时间成本再来一次。既然投入了时间和精力，就要让它出成果。

我之所以选择大机构是因为大众的认可和口碑，试听过课程后觉得凯程老师们觉得很不错。

个人认为，最好的辅导搭配就是专业的老师/教授上课＋理想学校的学长学姐私教答疑，因为专业老师的知识储备、讲课风格and思路普遍来说是比学长学姐的更好。

所以我的333是跟的凯程，专业课二是其他的心理学机构，答疑学长是机构配的，因为机构已经帮我做了一轮筛选，所以比在其他渠道找学长学姐更加放心。

我很满意那个学长，是个十分能懂我的师兄。不吝啬对我的夸奖，因为考研期间太需要别人的鼓励来增加自我效能感了。

如何备考？   

其实我算是一个很浮躁很随心的人。之前三四月份陆陆续续听了一些333课程，就是跟着抄笔记。一开始沉不下心来的，总想着还有时间，总想着赶速度。

6月15去环境营之前，外教听了基督教以前的课程，中教听了古代的知识点。教心听了理论以前的，教原没有听。听了一半就跑去听另一本书。

其实我一开始的基础打得不是特别好。我是后来调整过后，才找到了适合的方法。加上华师心健考11本书，所以能在半年时间内2门专业课合计拿到245分，多多少少还是有些经验可以分享。

以下是我推荐的步骤，是我踩过坑后认为比较好的。当然啦，每个人的情况都不同，所以大家按需选用。

333教育综合（915也适用）

准备阶段

听一下机构或网上对目标院校真题的分析，知道学校出什么题型，是灵活型还是直接型。

例如华师直接就是那种比较简单，直接考常规的知识点，没有结合热点之类的。所以这会影响我之后的复习究竟需不需要关注热点话题。

基础阶段5-6月

• 本阶段的目的：认识了解知识点，花时间去理解。

• 科目顺序：外教→中教→教心→教原。

• 教材资源：凯程的网课（基础班/去年的强化班）、应试解析（不是拿来背的，而是拿来理解的）。

基础阶段tips

（1）看书之前先听网课

通过看网课把参考书的大致内容过一遍，做到心里有数哪些是重点，哪些相对来说没那么重要。

如果你是跨考的，一定要循序渐进，别想着一步登天，别立马去背诵。因为立马去背诵就是死记硬背，记不牢的。花时间理解太重要了！

我不建议一上来就看书，因为看了不一定入脑子，像无头苍蝇都不知道哪些是重点，看教材可以放在基础和强化之间的过渡阶段。

我曾经试过一上来就看教材，走马观花式地看了一下，用荧光笔画了一下自己以为的重点，但到了后面听课时候还是一如既往不熟悉，所以这时间和精力有点打水漂了。

（2）在A4纸中做笔记

一开始这个阶段是可以对着去抄视频的内容，目的是为了认识内容，并且找到学习的状态。

通过这一步，你大概能了解哪些是重点内容，哪些相对来说并没有那么重要。此时，你还需要通过看应试解析理解它的脉络顺序，做到把知识点前后串起来。

（3）读教材摘要

当听完所有基础or去年强化的课程后，我会重新花时间去看教材的每一章内容摘要（是摘要而不是全部)。

分析为什么这样编排，它的目的是什么；前后之间有什么联系；对比每个相似的知识点之间有什么异同。

（4）采用组织策略

将分散的孤立的知识点进行归类、整合并且集合成一个整体，只有更好地理解概念间的关系才能有助于记忆。

如果不花时间整理，脑子里面每个知识点都是散的。因此我会重新去理解，每个知识点之间的联系。

前强化阶段7-8月

• 本阶段目的：进一步熟悉知识点，形成自己专属的背诵笔记，然后开始背诵。目标就是听完一轮的网课，并且背完第一轮。

• 科目顺序：外教→中教→教心→教原

• 教材资源：凯程的网课（今年的强化班）、应试解析、凯程的模拟试卷

前强化阶段tips

（1）边听网课边整理笔记

一边听网课一边做笔记，可以做在凯程发的ppt上面，或者自己的前一轮的笔记那里。

听完课之后，一定要自己动手按着自己的思路再整理一份对应的背书笔记。我没有按着老师的ppt来，我只是把它当作参考。

（2）做专属背书笔记

形式不重要，好不好看无所谓，最重要的是要通过这一步进一步理解和做初步的记忆。

在做笔记的时候，不要再全抄了，可以通过调整内容顺序等方式变成你自己可以理解的东西。找前一句与后一句关系、可以展开的点去写。

例如第一点，教育是有目的地培养人的活动。接下来展开的内容围绕着上面那句话去叙述，有目的证明不是盲目的，那有目的选择目标、内容、方法去培养人，培养的目的又是什么呢？

是促进人的发展→发展指什么发展（德智体美劳全面），人是哪些人（年轻一代），社会活动是适应社会需要的活动。

就是这样子一步一步往下推，效果比死记硬背强得多。

借助画符号、英语、一些简笔画or插图对知识点加以阐述去帮助记忆，用你觉得能看得懂的写，利用这些形式加工后的知识点是更有助于我们理解记忆。

（3）按学校考纲的顺序去背

如果你想要高分、稳妥一点就必须全部背。一开始别跑去背真题，就是很难把前后内容窜在一起，此时你背的就是单独的知识点。

后强化阶段9-10月

• 本阶段目的：利用多种方式背书加深记忆。

这一轮争取背完第2和第3轮。如果前期基础打的牢，理解比较透彻，那么后期背书就比较容易。

但是背书的时候，一定要动态做调整，因为记忆记到一定的阶段，很多知识点会混在一起。你就需要对他们进行分类汇总、对比。

冲刺阶段11-12月

这55天左右的时间可以再背4轮（11月背1轮半左右，12月背2轮半），加上前面的3轮一共7轮。

11月中背完第四轮后，这时可以开始每周1次的模拟考了，然后记得找学长学姐或老师进行改卷，让他们给你提意见（注意格式、练习速度、锻炼心态）。

根据模考的结果进行后期背诵的调整，考试前大概模拟3-4次基本上就可以了。

专业课915

不得不说七本书真的好多啊，此时你采取的复习策略就会影响你复习的效率。我是很强调理解的人，无论是文科还是理科，我都是优先把理解放在第一位。

所以915七本书其实也可以采取333那样的理解模式，但是在做笔记的时候还是有些许区别。

基础阶段5-6月

• 本阶段的目的：认识了解知识点，花时间去理解

• 科目顺序：普心→社心→实验→统计→人格→咨询→教心（因为333也有教心，所以可以放最后）

• 教材资源：听基础班网课，然后在辅导资料上补充自己的笔记。就不需要自己再写一次啦。

强化阶段7-10月

• 本阶段目的：进一步熟悉知识点，形成自己专属的背诵笔记，然后开始背诵。目标就是听完强化阶段的网课，并且背完2.5轮到3轮。

• 科目顺序：七本书其实没有特别的顺序啦，主要是实验和统计比较难，所以建议先花时间攻克。 

• 教材资源：

  实验课程推荐晴天学姐的实验6天体验课程（66元）。

  
  

  统计的话我觉得需要听课后看辅导书慢慢做题理解-推荐优加的《心理学考研一本通-实验统计测量篇》，我觉得这本书有点像小时候的练习册，知识点＋练习题搭配。

  
  

  毕竟它偏计算类，所以我觉得弄懂了更有利于记忆。当然915的统计通常不会考计算，如果实在不理解，死记硬背也是可以的。

关于做笔记，我还是真的很喜欢按自己理解重新写一遍，梳理一遍框架。如果大家觉得没时间可以挑选自己合适的方式背书和做笔记！

关于背书真的很推荐简笔画和口诀结合yyds！

强化阶段11-12月

强烈建议大家每周抽空做实验设计（华师过往的915实验真题or347真题），保持手感。

并且每两周全真掐点模拟面试一次，找考试的感觉。其余时间就是疯狂背书，我觉得能在考试前背完5轮的。

英语

背单词

推荐《词汇的逻辑》，按逻辑群去背单词这样才高效，像一颗一颗珠子那样，把他们窜起来。这样在大脑当中，相关的单词才会储存在一起。

在阅读当中，碰到一个单词，其他相关的单词自然而然会浮现出来。并且单词旁边有很多注释，例如解释左右翼。

长难句语法+翻译+新题型

推荐“鲍勃老师考研英语”，每日跟着打卡。他是我听过的讲语法老师当中讲的最容易理解的。

阅读

刷题之前先看完唐迟的做题技巧班，大概了解了套路后，再去刷英二真题。

一刷阅读，我会选择分文章题材来做。市场经济分一类，政策法律一类等。然后每一篇文章分四步（生词语法、口译、分析选择题考点、总结题材话题），必须要榨干它。

按内容种类来做，有助于我掌握和理解同一类型阅读的解题技巧，例如实验着重看结果、书的名字基本上就是书的主题等等所以一定要做分析分析！二刷的话再按年份来刷。

ps：有空的话，抽点时间听一下唐迟or新东方老师的历史讲解课程。

阅读也可以上b站听一下王晶婷老师的课，我挺后悔12月份这么晚才发现她。并且我很喜欢她冲刺阶段的押题，押题不一定准，但是能扩展自己的知识。

作文

推荐石磊鹏（今年推了作文专项班）。特点：上课带着学生动笔写，课前“大风车”课中段子多能给考研增加欢乐。基本上十句话走遍天下，不用死记硬背，上课跟着写多了自然记住了。

另外临考试前一定要多看多听几个名师的主题词集合版，我就是听了有了一些印象所以作文快递express delivery我写对了。

政治

六月底七月初开始听徐涛强化班（此时听了不一定入脑，更多的是为了认识里面的内容），用的资料的话可以去找考研博主已经整理好的笔记那种，然后我们在整理好的基础上再补充对应的。

此时可以一边听一边做肖1000，八月底九月初结束这一轮复习。

整个9月，离腿姐开技巧版还有1个月左右，这时可以跟杨亚娟的刷题讲解班（题目是肖1000马原部分），加上听空卡在b战的浓缩课，因为有了前面的基础现在听起来才不费力。

这是我听完杨亚娟的讲解后自己做的总结。

一些有助于记忆的小tips

（1）运用多种感官协同记忆

听喜马拉雅音频（教育学333ersha)入睡和洗澡、去饭堂、在地铁上都喜欢听东西。

如果是政治的话，网易云上面有很多史纲或毛概歌曲，有空的时候多听听磨耳朵。看实验不懂，就上b站看别人的仿真实验。

（2）复习要及时

白天背书，睡前复习，第二天醒来立马回忆再次复习。

（3）讲给别人听

因为美国教育心理学家维特罗克提到，学习的实质是对学习材料的提炼和组织，当学习材料是学习者理解之后能够利用自己的语言组织表达出来，那么它的学习效果会比单纯记忆要好。

例如：当时后桌和女朋友异地，我就跟他科普了915社心当中的“人际吸引”的知识点。

（4）跟着别人的带背

例如凯程一年有三四次333带背营，可以跟着来。如果是915的话，可以跟着文都-赵老师的带背营，适合冲刺（因为赵老师的rap和段子很搞笑，所以能给无聊的考研带来一点欢笑）。

（5）多种形式复习

奇奇怪怪的方法：因为每天都会看微信，我就会把某些朋友的名字改成和某个知识点有关联的，并且把他们发到星标的位置。

（6）补充脑营养

普心里面提到，人脑的健康状况直接影响记忆的好坏。如果缺乏蛋白质，会使得记忆力下降。

所以我在备考期间，特别注重营养的补充。每天早上都会喝牛奶吃鸡蛋和蛋白质粉。

关于调剂上岸那些事

考完研后，我就开始为复试做准备了，例如开始看复试的两本书目和对应的讲解课程，上雅思中教课练口语、报论文集训班弥补自己的跨专业缺陷。

出分时候看到390，我以为自己稳进复试（因为去年复试线和录取线都是338）没想到事与愿违差2分。

当时一直怨天尤人觉得自己并不是上天宠爱的小孩，所以摆烂了很久，都已经快放弃调剂了，哭了好久终于把心态调过来准备找工作的了，因为觉得调剂就没有什么心仪学校。毕竟今年这么卷。

虽然一直闹情绪很想放弃，凯程谭老师和身边的人一直鼓励我叫我无论如何都要投一投，毕竟不能浪费390分。

所以我有列excel表格对比之前收调剂学校的学生分数和报考一志愿的情况、去官网or知乎收集它们的复试教材、还有去各种心理学教育学调剂群get信息、继续和同学模拟面试以及背华师复试题目等。

功夫不负有心人，在开调剂系统当天我发现了北理工，它今年第一年招心健调剂而且学费不贵仅两年。

好在我三个志愿都是12或24小时解锁，所以我才来得及填。北理的复试挺特别，不仅看面试情况还会看你的综合能力（需要收集过往能证明自己能力的资料＋ppt自我介绍）。

所以，对我这种一直爱跑社会实践的人来说比较有利。并且，我在寒假报的论文集训班挑选的论文研究方向，北理工就有老师是我国研究这个方向的领军人物！不得不说，原来这些冥冥中早有注定。

虽然我没有如愿成为华师学生，但是我能幸运调剂上北理工，也算是验证那句话“你只管努力，如果事与愿违，那一定是上天另有安排”。

以上是一些初试备考小建议和调剂小心得

兼听则明，不喜勿喷

祝大家早日上岸理想的院校！