【气色堂膏方·谈气血】站桩也是一种补气血的好方法

气血这个东西，对于一个人的身体非常重要。它就相当于我们的生命能量，如果身体缺乏了气血，就会导致身体出现问题，比如心慌、失眠、掉头发、疲乏、焦虑、抑郁等等。长期处于这种状态，身体就会过度透支，生病的可能性就大增了。所以，我们要养生，就是调动身体内的自愈力，让气血畅通、充足。否则，自我疗愈就无法正常运作了，细胞也无法得到修复，许多病就会由此产生。

当然，如何知道身体是否缺乏气血呢？最直接的表现就是容易疲乏。即使一天并没有做太多事，也会感到很累、很疲惫。此外，颈、肩、腰、背也会常常感到僵硬酸痛。

气血不足还会导致心慌气短、胸闷、头晕耳鸣，尤其是突然起立时更容易出现。容易失眠、早醒也是气血不足的常见表现。此外，皮肤缺乏光泽、不紧致，并且容易过敏，情绪也容易受到影响，容易不开心、爱生气，甚至情绪低落。

要想恢复气血，需要坚持一段时间，最少要坚持三个月，才能看到明显效果。不过更重要的是，要过节能的生活，减少能量的消耗。毕竟身体从一个健康状态到缺乏气血不是一朝一夕就能造成的，同样想要回到健康状态也需要一定的时间。而身体细胞的更新周期约为一年，也就是说，补气血、过健康的生活，一年后你就可以拥有一个全新的自己了。

其实，站桩也是一种运动呢！站桩看似简单，但其实包含着很多我们的传统文化，如平衡、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩追求的均衡状态，也就是常说的什么也不想，若有若无。把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在放空的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。

气色堂阿胶膏方温馨提示：气血足百病除