真的有必要扭转负面想法吗？（内含具体流程，问答）

hi大家，最近认真实践了一个方法，轻松愉快，特在此和大家分享。

我们说到显化的核心，一定是thoughts create reality ，这句话没错，但是我更想把它延伸为存在状态创造现实，由此也引出了我今天想说的xh方法，也是Dylan一直以来提倡的，我实践了两周感觉非常不错。话不多说，直接上方法论。

白天不a，如果想到了目标，告诉自己这已经完成，并一天都生活在终点状态。晚上听肯定语磁带，因为Dylan说晚上不会有表意识的阻拦。

在这里我想再解释一下我理解的终点状态。终点状态的基本出发点是事情已经完成了，但是往深层次再想一下就是已经完成后的感觉，那种轻松、没有压力、满满安全感、带一点小愉悦的感觉。对，就是只要保持这个感觉就好了。当你走路的时候，我强烈建议你，感受一下，如果我所有的愿望都已经完成，那我应该怎样走路，这样的感觉非常美妙。保持这种已经完成的感觉并不是我要显化sp，所以我假装今天美美的化妆出门和sp约会了。这样的行为可以，但是我觉得注意点放错了，不是你要做什么，而是你内心的感受真正是什么。在我个人感受上，我想再给终点状态下一个比较不严谨的定义：以轻松、愉快、已经完成的心情度过每一分钟，做现实中该做的事情。对，就是做现实中该做的事情，这个定义之外也包含了，不要做现实中不该做的事情，如果你和sp没有在一起，那你就不要做越矩的事情；如果你现在没有钱，那就不要花大笔钱；如果你在显化考试，那就不要不复习功课；如果你在减肥，就不要狂吃不运动。我说以上不是为了给大家增添限制性信念，而是希望大家好好生活，我确实认为存在什么都不做也能顺利达成目标的可能性，当愿望发出时，结果就已经存在了。但我之所以建议大家仍旧“正常”生活，是因为大家包括我都还没有到达完全忽视3D没有负面想法的程度，不然也不会来看我专栏了对吧，如果真的有境界比较高的姐妹，也就是看我的文章图个乐。而我建议做的这一切，在逻辑上都是会让人感觉更舒服，更能愉快生活的做法，这也从另一个角度印证了，好好生活就是活在终点。其实，做与不做，做什么都不重要，无论你怎么折腾，结果早已摆在那里了，所以努力认真一点还是摆烂放松一点都可以，所以无论你a不a，视觉化与否，写不写感恩日记blablabla一切都无所谓，是的，连a都不用a。我收到n多投稿，包括我本人在状态不好的时候都对念肯定语非常抵触，我每念一句kdy，脑子里都会蹦出相反的想法告诉我：你没有啊。我之前也曾经像个战士一样，决定要誓死守卫我的想法，不让负面想法压倒正面想法，我也曾说过：如果我失败100次，那就再念101次肯定语，但是，如果那些负面想法根本就不是你的想法呢？如果你一直在和一个不存在的东西battle呢？

有点懵对吧，当然有的小伙伴也可能意识到我想要说什么了。你的脑袋里是不是一直都有一个声音在说话，它没由来的悲春伤秋，突然就开始播放sp对你说过的狠话对你做过的破烂事；别人说话语气态度差点，它立刻开始惶恐不安怕哪里没做好或者假装硬气回怼。我们之所以无法抵抗这种负面情绪，原因在于，我们把自己和这个思维等同了。举个例子，我发现我陷入旧故事了，哪个我才是真的我呢？观察的我是真的我，陷入旧故事、思考的我不是我。将观察的我与思考的我拉开一定的距离，不认同就是一个好的开始。当它又开始重复以往说过几百遍的让我们感到不舒服的话时，试着与它保持距离，盯着它，看看它接下来还想说什么，你会发现，它会戛然而止，一句话也说不出来了。怎么会呢？你怎么会说不出话了呢？你怎么会不能思考了呢？因为它根本就不是你！明白了吗？负面想法根本不是你，站在背后观察一切的你才是你。当你将这些付诸实践，你才能真正理解你的身份，无论是本体也好，god也好，救世主也好。如果世界上真的有救世主，那它就是你。我们还可以继续推，我们做什么都是脑袋里先有了想法，然后再付诸行动对吧？这个行为小到上厕所，做一道加减乘除，大到做一个“人生”决定，你会发现，人好像完全被思维所控制。我们总觉得我们才是大脑的掌控者，我们才是思维的掌控者，可实际上，思维才是我们的掌控者，它不仅掌控我们现在的人生，还掌控我们的未来（xh）。更可恶的是，我们认同思维，并觉得我们就是脑袋中那个喋喋不休的人。所以当它再次想拉你回旧故事的时候，你痛苦不已，你想要抗争，想要用相反的肯定语将它翻转，但它的力量都是你给的，你只需要观察到它，然后不认同，像看小丑一样，它就会立刻闭嘴了。你甚至不需要担心，是否这些负面想法会不会xh了，因为当你认出它时，它早就不是你的想法了，不是你的想法还会xh吗？当然了，最好的办法就是让它不出现了。它出现的地方只有两个，过去和未来。过去的旧故事让我们痛苦不已，陷入自责，陷入自恋，还没有发生的事情让我们焦虑，我的xh结果怎么还没到（工作，金钱，爱情）？让我们不相信自己的能力，惴惴不安。专注于当下这一刻，专注于自己的内心，它就会消失。取而代之的轻松与满足感，是时时刻刻的心流，是一切都已完成，是终点状态，是脑海里的一片平静。我们太经常用肯定语填满脑袋了，这也给脑海里那个喋喋不休的充分的时间说话，当专注于手头的这件事情，世界会安静的让人舒服不已。就好像你一直呆在能听到空调外机嗡嗡响的房间里，早就已习以为常甚至会听不见嗡嗡响，但当它停止运作的时候，一切都安静的让人诧异，所以强烈建议大家放下手机，做点实事，体会这种心流，享受这种宁静。只在当下还能xh吗？通过认识到你已经在那里了，你才能到达那里。所以我喜欢的是直接进入终点状态。在这里我要再次重申我对终点状态的理解，抱着一种已经完成的心态并不是指时时刻刻都要想着sp，想着这件事情我是和sp一起做的，那件事情是因为sp怎么样我才做的。终点状态就是好好生活，就是事情已经完成了，不需要我再去思考这件事情而推出的内心的满足轻松感，你做任何让你感到舒服的事情都可以，是任何！重要是内心的状态。

另一件要单独拎出来的事情就是把注意力放在自己身上。这件事和终点状态既有交叉，也有不同。当处于终点状态时，注意力自然是放在自己身上的；但是并不是为了得到什么，才要把注意力收回来，而是本应该就这样做，这样做会让自己更愉快。当3d有动静时，无论是好进展还是不好的变动，仍然需要把注意力放在自己身上。为什么？经常听我冥想的小伙伴一定听过这样一句话：不要再和别人玩游戏了，不要走下神坛。我想请问，神坛上站的是谁？是你对吧，你可是一切的源头啊，不论是有意识还是无意识，或者说无论你是与思考者合一还是作为独立的观察者，你都在创造着周围世界的一切。为什么总是走下神坛，把注意力过分放在这些被创造出来的体验上，这个行为本质上没什么问题，问题在注意力没有放在自己身上的时候，你已经忘了自己是谁了。你开始向这些被创造出来的体验中寻求认可，以证明自己是有价值的值得被爱的。也许会成功得到你想要的，但最后肯定会失败的，因为不能从镜子中得到实相，于是再次下定决心好好梳理内心，又找到了自己的身份，然后又开始寻找认可。追求果，只会让人迷失自我。看到了吗？你在玩一个很无聊的游戏。从这个游戏中脱离出来，做你该做的，做让你感到幸福快乐满足心安的事情，深入当下，知道一切都已经完成了，做实观察者身份。除非你永久地从你的思维认同中解放出来，而你的临在意识强烈到足以瓦解痛苦之身，或至少成为一个观察者的临在，否则爱情之花不会永久盛开。

接下来是私信中的一些问题的回答：

1.怎么彻底走出受害者心态？

如果你是一个思考者，那你当然就是受害者了。如果你是一个观察者，那受害者心态对你来说不存在，因为你不是受害者，喋喋不休的思维才是。所以我的建议是：1.可以建立观察者身份，建立觉察。2.对自己温柔点，受害者心态是慢慢走出来的，不是做了几天几十天功课就一劳永逸的，很多几万粉的大coach也会有受害者心态。3.多注意内心对话，通过发现自己的想法确实在创造着现实来反面破除受害者心态。

2.总想从3d中获得喜欢怎么办？

是你想要获得喜欢还是思维想要获得喜欢，分清二者的区别。获得喜欢其实根源就是获得认可吧，参考上文，注意力要放在自己身上，要认清自己的身份。这里再扩展一下我理解的注意力放在自己身上。关注自己今天该做的事情，关注自己的心理状态，如果不开心是把注意力放在过去了还是未来，关注自己的注意力是不是放在手头正在做的事情上，关注自己的目标，无论是更性感更有能力还是有专注力等等都可以。而不是他有没有回我，社交平台发的东西意味着什么，身体是否健康，我是不是该给他发节日快乐，我这么做他会怎么想，我不这么做别人该怎么看我，这种注意力放在别人身上的事情。

3.喜欢和3d人进行比较？

我认为和上个问题很类似，无论是比赢了还是必输了，都是想得到认可。深层次一点，如果你是非常不喜欢那个人而和ta进行比较，看看ta身上是不是有你对自己不满意的影子？

4.被3d触发怎么办？如何转念？面对旧故事怎么做？

我不建议被触发后狂a。这个行为只会增加事件的真实性，更无法脱离3d。我的建议是先将自己的状态回归正常，所以你可以选择把注意力转移开，做点别的事情。在这时候，我对呼吸冥想的喜爱程度远超有肯定语的冥想。感受身体的一起一伏，让呼吸引导着你，脱离3d，感受你身体的伟大。等状态正常了，再做xh工作，任何你喜欢的都可以。当然，结合上文，你还可以选择直接正视思维的声音，当你处于临在状态时，没有什么旧故事能触发到你，因为小我无法存在于过去。

5.没有办法完全无视3d

专注当下，注意力放在正在做的事情上，如果正在做的事情是玩手机看xh视频刷xh专栏之类的，那我建议你做点别的。比如洗澡，整理房间，打扫卫生，运动，冥想。一旦进入当下，恼人的3d自然消失。

6.无法保持放下的状态，摇摆

无法放下，那就不放下，关注内心的感受。放下可以成功，不放下也可以成功。遵循一个你认可的xh方案，不要在这个地方摇摆，然后坚持坚持坚持。摇摆可以锻炼注意力，你有多久没有专注的做一件事超过半小时了？所以控制不住注意力在过去现在未来乱窜也情有可原吧？

7.越a越焦虑

我猜测是越a越提醒自己没有，如果你还想坚持a，那么与你的思维保持一定距离，认清谁才是你；如果你不想a了，直接脱离现在身份进入终点状态，保持住观察者身份就可以了。

8.对结果很着急，想在3d中找证据

注意力放在未来就会焦虑，想找证据也是因为头脑觉得你无法获得你想要的，你要听它的话吗？你是主人还是思维是主人。当然，还是那句话，活在这个时刻，就不会焦虑了，因为在这一刻你会非常愉悦，满足，不需要再得到什么了。

9.看很多视频，越看越怀疑自己

xh方法有很多，有很多从术的方法看甚至是相悖的，比如sammy和Dylan，sammy认为要想要得到什么就狂a，结果出现前都不要怀疑自己，Dylan认为要晚上听肯定语磁带，这样没有潜意识的阻拦（比如越a越焦虑），白天被触发的时候，要先稳定自己的神经系统，再做冥想（注意不是狂a），还有c小哥认为要放下要接纳，其实就是无条件相信潜意识会为你带来结果（他的视频我看不太多，可能与本人观点有出入）。所以如果你相信dylan这种，看Sammy的视频就会让你焦虑这很正常。我的建议是，只看你喜欢的，或者什么视频都不看。我就不看视频了，而且我也不看鲜花up的动态了，因为人总是喜欢给自己找缺点，总觉得要做点什么才行，会被不同up的观点带偏，和视频一样，选择喜欢的up关注就行，或者谁也不关注也完全可以，要相信自己，天生就会鲜花。

10.鲜花金钱事业成绩

按照上文通用方法就可以了。不要用自己局限的眼光而否定结果，比如今天花了很多钱，今天这单没谈成，今天模考成绩很差劲，所以就否定结果。但是它们之间真的有关系吗？如果有关系，那一定是你给下的定义。

11.想改变事情，是应该狂a还是a完之后放下

看你更喜欢，Sammy就喜欢狂a，Dylan甚至只建议状态稳定的时候a，也有很多coach建议a完就放心交给宇宙。

12.总是焦虑没发生的事情

试一试活在当下这个时刻，认清自己的身份，因为god会焦虑未来的事情吗？不会的，因为ta肯定认为自己有能力解决所有事情。所以，是不是也可以在自我概念方面努力呢？自我概念既可以从人的角度建立，比如爱自己，建立性感迷人的大女主身份；也可以从god的角度建立，这些负面想法不是我本体的想法，是思维。

13.过于在意sp

上文提到的注意力可以看一看。打个比方，你俩是姐弟型恋爱（心理非生理年龄），成熟的姐姐会在意弟弟的一举一动吗？所以是不是反映出你的不自信了？该怎么做你肯定清楚了吧。不要想从外界得到些什么，向内看。