做为一个效率狂我直接告诉你，你根本没有在麻烦中！

会有一个完全出乎你意料的 “咔嚓” 时刻。它可以在任何情况下出现。你会感觉到你的意识中有什么东西被击到了。所有的声音、景象、思绪都淹没在这看似的寂静中，仿佛是一个非常舒服的没有故事的黑洞。

在“咔嚓”的那一刻，你全然觉知，但根本没有任何念头。即使你试图去思考某事，思考也不会发生。不，你没有创造这个 “咔嚓”时刻。它自然而然地出现在你中，完全出乎意料。你无法寻求它。它会来找你。

刻意压抑思想是错误的做法。你允许思想来来去去。在某个意想不到的时刻，一种神圣的黑洞般的感觉似乎油然而生，将所有的思想和故事线都吞噬掉，而思想和故事看似依然完好无影响地流动着。

不要试图抓住那个 “咔嚓” 的时刻。不管这感觉多么有启发性，放它走吧。它会以不同的方式和形式回来。你的成熟度会自动加深。我听起来像把 “咔嚓”时刻说成是一个事件，实际上它不是一个事件。

一开始，高级瑜伽看似是一个人练习的。然后，在不经意的某刻，你会惊讶地发现，高级瑜伽是由整个能量流自发地不可阻挡地完成的。这里实际上没有人，只有THAT这个能量也就是你自己。

不要刻意试图消除“我”的感觉和思考的功能。你可以一开始假设个人的我正在练习注意经验。THAT 的实际能量将会自发自动地超越“我”的感觉和思考的功能，无需任何努力。

你认为是你正在练习瑜伽或注意经验。不，是THAT在自发自动地做。“你正在做”的假设是一种错觉。这个假设是由一种你称之为“心智”的经验模式做出的解释。

问：我在梦中梦到“我死了”。这是什么意思？

答：这可能意味着所谓的“死亡”并没有什么大不了的。我也在梦中梦到过怪物吞噬 “我” ，然后，整个体验不再是痛苦，而是舒服的白光……

不要误会，虽然我指出死亡并不可怕，但你也不要为了逃避当下的痛苦而刻意求死。这经验是一个让你看到所谓的“痛苦”并不是实在的痛苦的机会。

问：怎样才能摆脱受苦？

答：如果你假设自己堕入苦

难，你才需要离开。你应该看到这个假设本身是一种错觉。受苦的感觉是心智的解释。你可能会感到疼痛，但疼痛不等于受苦。这里没有人受苦。

大多数人从不质疑 “受苦”这个概念。

他们把 “我在世上受苦”的故事当成了现实。基于这种假设，他们努力地希望摆脱受苦。

不是这回事，这里没有人，也没有人拥有“受苦”这回事。质疑心智的解释！

问：佛陀教导受苦吗？  

答：不，这是误会！他指出， “苦”是心智的虚幻解释。他实际上是在谈论超越，超越心智的所有解释，这样你就不会认真对待一切心智的解释概念了。

我是一个效率狂。听你诉说你生活的烦恼，如果我给你一个逃避的方法，就等于同意了你的烦恼是事实。然后，你就会浪费你的一生来试图通过这种方法去逃脱。不，我直接告诉你，你根本没有在麻烦中！

与其相信这是痛苦然后想要逃避，不如直接看看你的所相信的是否是事实。你现在就可以看，而不是等到十年后或下辈子。当你看的时候 ，它就会把秘密揭示给你。

问：大脑会产生意识吗？

答：“大脑”只是意识中的一个形象和想法。意识中的任何图像或想法都是意识本身。如果你不明白我在说什么，看看你梦中的那个“大脑”是不是真的大脑？或者说只是梦意识本身？

陈明亮 Peace of I