国家队队医讲肌贴—干货满满（全国队医培训）

一、肌贴应用与研究现状

--应用大于研究

1、作用

*肌贴课拉起皮肤，从而提高皮下组织的间隙，从而促进血液循环，缓解疼痛

*肌贴可以让你感受到肌肉的拉伸，从而提高自己的运动感知力

*肌贴可以利用回缩力从而达到放松肌肉的目的

*肌贴可以对肌肉、关节得到力学辅助，从而达到其辅助肌肉完成运动动作

2、使用现状

*需要长期的实践经验

*肌贴贴扎的长期培训

二、肌贴贴扎

1、要点

*装（开始）

--本身无拉力

*弦（中间），主要实现

--方向、拉力

*结（最后）

--稳固、牢固、无张力

2、贴扎三要素

（1）、摆位

*肢体摆位正确肌贴才能正确发挥作用

（2）、拉力

*拉力的不同产生不同的效果

（3）、方向

*贴布的方向与肌肉的方向

3、对于贴布的四个要求

*张力要求

*长度要求

*方向要求

*位置要求

4、贴扎技术

（1）软组织技术

*淋巴贴扎技术

*肌肉贴扎技术

--放松肌肉贴扎

--促进肌肉贴扎

（2）肌贴矫正贴扎技术

*生物力学矫正（骨关节）

*筋膜矫正

*间歇矫正

*韧带肌腱矫正

*循环淋巴矫正

例子：三角肌放松贴扎

*从远端到近端进行贴扎

*贴好后反复摩擦，使得亚克力胶很好的贴合皮肤

*拉起波拉纹路

5、决定皮肤起皱（波浪纹）

*皮肤被拉伸的程度

*贴布具有的拉力

*肢体拉伸程度越长，贴布张力越小越好

例子：如何产生波浪纹（腰部贴扎）

*对被贴对象进行摆位，先弯腰，再向贴的反向进行摆位

*从下往上，拉力最小拉力，反复摩擦

*贴的时候不要触碰胶面

三、贴扎评估

*伤病

*患者实际情况，是否可以达到目的

四、贴扎实践

1、膝关节髋骨软骨病

*症状

--膝痛、膝前痛，打软腿，但又没受过其他特殊的外伤

--明确是要马上运动还是运动后休息

--半蹲抗阻阳性、抗阻伸膝阳性

*分析

--认为与股四头肌内侧头肌力不足，外侧头肌力过紧。髌骨和股骨滑车一个易位摩擦

*肌贴贴扎解决

上下楼梯

（1）、辅助运动的贴扎

*内侧头贴紧，外侧头放松（一）

*筋膜矫正贴扎（二）

*提升髌骨，缓解髌骨不在正确位置（三

四）

五、贴扎时常见问题

（1）开胶

*装、弦、结等长各占三分之一

*贴扎过程中手不能触碰胶面，

*二次贴扎无法再次粘连皮肤

*汗渍、污渍需要清理，

（2）拉力大小

*不用太多追究，多次练习后便可掌握

*肢体的摆位问题

（3）方向

*固定位置

做动作时哪儿固定（远端与近端）

如二头弯举，肘部是远端，肩部是近端

（4）三分之一原则，出汗之前贴扎

（5）肌贴品质

六、实例、髌骨软骨病

1、评估

*物理检查是否疼痛

*抗阻试验

*推髌抗阻试验

（分析）

*膝关节向里推时髌骨疼痛缓解，

*明确内侧头肌力不足，外侧头肌力过紧

（贴扎）

【1】淋巴回流的贴扎

*多条性的帖子（灯笼贴）-局部性

*交叉（实现了局部肿胀消肿止痛的贴扎）

【2】运动时的贴扎

*通过贴布对其进行运动性的贴髌

*髌骨向内推（三分之一原则）

--髌骨放松状态下，对髌骨进行推挤，用75%-100%压力进行贴扎

*贴完后进行推髌抗阻实验观其是否疼痛，往上推，再往下推

*再从下往推髌骨贴扎

*用一条对髌骨进行固定

*股四头肌内侧头的加强

--拉力不能太大，不能限制其曲膝

*外侧头加强

--拉力比内侧要低

*所有末端不与原肌贴进行重叠

-直接贴在皮肤上，并反复摩擦，激活胶面