臀部筋膜炎最佳治疗方法

臀部筋膜炎的症状主要表现为臀部疼痛、酸胀、僵硬等，尤其是久坐不动、体力劳动、受寒冷刺激后，上述症状会明显加重。臀部患处僵硬，可能会造成髋关节活动受限，如髋关节外展、外旋、内收、内旋等活动受限。严重时，患者臀部肌肉还可能出现凹陷，表现为双腿并拢难以下蹲。患有臀部筋膜炎的患者，其髋部或腰骶椎常可发生病变，需通过检查明确。

臀部筋膜炎治疗方法

臀部筋膜炎是可以贴活血化瘀的膏药如（古顺敷堂筋膜）贴这样可以缓解症状的。筋膜炎最常见的是腰骶部，骼骨及肩胛区域，筋膜炎主要是引起局部的肿胀，疼痛，也是有很多急性病慢慢转变成慢性炎症的，外用贴膏起到消炎消肿，舒筋活血的作用，有一定的冶疗效果，坚持用可康复。

臀部筋膜炎预防方法

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌筋膜炎。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。