身体疲劳是因为没睡好吗？可能是缺乏这种元素！

总是感觉疲劳，上午没精神、下午打瞌睡，工作、学习效率低下，这可能不是没睡好，而是缺乏某种元素。

维C是影响身体健康的重要成分，它能够提高身体免疫力，能够抵抗低密度脂蛋白胆固醇的氧化，还参与身体多种重要物质的代谢，还具有解毒作用，是不可或缺的成分。

身体缺乏维C，初期会出现轻度疲劳表现，如果持续下去，会出现全身乏力、倦怠、牙龈出血等表现，严重影响身体健康。

如果缺乏维C，要尽快补充。一般水果、蔬菜等食物中都含有维C，且容易消化。此外，还可以喝驼奶。

驼奶在最近几年火遍大街小巷，几乎所有人都听说过这类奶。驼奶营养价值极高，含有多种营养成分，比如丰富的氨基酸、叶酸、牛磺酸，和钙铁锌硒钠等矿物质，是提高免疫力、改善体质优选。而且驼奶还是低脂肪食物，常喝不容易长胖。

驼奶几乎适合所有人群，不管大人小孩，只要不对驼奶过敏都可以通过驼奶补充身体所需。同时，驼奶也是补充维C的好来源，驼奶维C含量比较高，能弥补从日常饮食中摄入维C的不足。而且驼奶不刺激肠胃，就算是乳糖不耐受人群也可以喝。

此外，驼奶还能帮助改善缺少维C带来的身体不适，比如驼奶有稳定情绪、提高睡眠质量的作用。而且常喝驼奶能强身健体，改善身体大环境，减少缺乏维C带来的营养。不过想要身体健康，还是应该摄入足够的维C，以及其它身体需要的营养。