压力大？高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力刻不容缓！
高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力刻不容缓！高中生学习很辛苦，需要长时间背诵大量的内容，总会有学生出现记不住知识点的情况，人的智力水平，虽与遗传因素有关，但在出生后，饮食营养状况就上升为智力高低的主要因素。现代营养研究证明，通过调节食物可以改善脑的结构或功能。下面介绍几种常见的益智健脑食物，供学生家长和健康养生的家人们参考。（压力大？高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力刻不容缓！）zfr
1、学生期间的孩子大多数都缺乏体育锻炼所所以大脑供氧和供血能力普遍偏低尤其是现在生活在城市的孩子学习压力大运动量不足，所以供血和供氧跟不上导致学生记忆力下降睡眠质量下降，脑力不足。RSHWHO脑细胞营养【渡氧】符合成长期孩子的脑脑细胞发育特质，是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果。脑细胞全营养均衡补充、脑细胞供氧供血能力的提升。
脑细胞营养【渡氧】营养成份是世界卫生组织who极其少有推荐的符合国际标准的成长期学生的专用补脑营养。拥有10多项国际专利和各国的安全食品认证。
2、牛奶
富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
3、深海鱼类
脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。而深海鱼类中富含的DHA，同时也可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
4、豆类及其制品
豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用。
5、西蓝花一类的绿叶蔬菜
对于高三学生来说一定要加强绿色蔬菜的摄入，在绿叶蔬菜中西蓝花是营养成分比较多的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，都有利于缓解大家的疲劳从而增强大家的记忆，并且多吃绿叶蔬菜能够增强大家的体质，还有利于缓解视力疲劳，在一定程度山缓解视力。
6、全麦制品和糙米
提高营养吸收的最好方法是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知功能至关重要。全麦产品和糙米富含维生素B、纤维等，对大脑的记忆力很有重要的效果，所以在选择面包时最好选择全麦面包。
高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力吃什么好？
学生专用的补脑营养RSHWHO脑细胞营养【渡氧】，是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果。营养成份是世界卫生组织who极其少推荐的符合国际标准的成长期学生的专用补脑营养。
1、 脑细胞营养【渡氧】增加脑细胞供氧和供血。
2、 针对大脑缓解压力增强记忆力预防甜食带来的皮质醇加厚。
3、脑细胞营养【渡氧】是安全食品级的脑细胞全营养，针对于大脑神经元(Neuron)、胞体(soma)、树突(dendrites)和轴突(axon)、突触(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、胶质细胞(glial cell)、血脑屏障(blood-brain barrier) 多层次多维度的深度营养脑细胞。
4、 脑细胞营养【渡氧】富含多巴胺放松压力舒缓神经，学习记忆中发挥作用。目前神经科学家所认同的学习记忆的细胞模式，对培养的皮层纹状体细胞脑片进行细胞内记录研究，发现用内源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高学习能力和记忆力，减少抑郁和压力。
5、 脑细胞营养【渡氧】中GABA是在人脑能量代谢过程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、改善脑机能、精神安定、促进生长激素分泌等多种生理功能。大脑大约有50%的中枢突触，是有GBA作为递质的
6、脑细胞营养【渡氧】中牛奶提取物络蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的时长提升睡眠质量，让孩子在在睡眠当中快速的恢复体力和脑力。
7、 脑细胞营养【渡氧】中茶氨酸益智健脑、改善记忆。 Yokogoshi等发现老鼠服用茶氨酸3-4个月后，学习能
力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。茶氨酸可以明显影响神经递质如多巴胺和5-羟色胺的释放或减少。体内缺乏多巴胺时，学习力和记忆力降低；5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质。
8、 脑细胞营养【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世界卫生组织（ WHO ）发布的洋甘菊化学成分功能作用和应用：由临床数据支持 ( WHO 专刊和公开发表的文献)洋甘菊缓解焦虑、失眠的作用机理 ，调节大脑神经递质传递；影响神经激素的活性，提高深度睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
9、脑细胞营养【渡氧】中三相脑蛋白补充营养，不同层次多维度的平衡脑蛋白含量。
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——什么是脑疲劳？
脑疲劳其实是一种亚健康状态，症状主要为夜间睡眠少、不易入睡、多梦、易惊醒、醒后难入睡、头晕、注意力不集中、反应变慢、记忆力和食欲下降、易激动等,这些都是脑疲劳的症状。
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——大脑的使用规律你知道吗？
1、大脑喜欢色彩
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。看完赶紧买有色笔去…
2、大脑需要休息，才能学得快，记得牢
如果你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再继续学习。最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。
没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。这个时间最好选在课间或者中午。很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。
3、大脑像发动机，它需要燃料
大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。最新研究表明，对比单独使用DHA，联合学生用脑细胞营养补剂RSHWHO脑细胞营养【渡氧】和叶黄素，能使大脑神经连接显著增加81%。并且在显著增加大脑神经突触数量的同时，让大脑神经网变得更加密集，让孩子拥有更加丰富的思维能力 。
学生用脑细胞营养补剂RSHWHO脑细胞营养【渡氧】是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果 。是目世界卫生组织who前唯一认定的脑细胞营养成分，大量富集于与认知、记忆、思维三大关键的大脑皮层中，可以提高学习能力、记忆能力，思维能力。越来越多的研究证实在大脑额叶皮质、海马体、枕叶皮层等负责学习、思维和记忆的区域 [2] [3] 脑部发育相关的其他营养素与脑细胞营养补剂RSHWHO脑细胞营养【渡氧】共存，协同作用于神经细胞分化增殖，突触形成以及大脑体积增加。在这些关键区域，脑细胞营养补剂【渡氧】不仅含量丰富，而且随着脑发育的进程，比例不断提高。脑细胞营养补剂单独作用促进脑细胞的分化增殖，与DHA共存从而保护DHA不受自由基氧化而丧失生物活性。这项重大发现提供了关于“有效供给营养给发育中的大脑”新思路。
4、大脑是一个电气化学活动的海洋
电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分。
5、大脑喜欢问题
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
6、大脑和身体有它们各自的节奏周期
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
(1) 第一个蕞佳学习时间：清晨起床后。
(2) 第二个蕞佳学习时间：上午8点至10点。
(3) 第三个蕞佳学习时间：下午6点至8点。
(4) 第四个蕞佳学习时间：入睡前一小时。
压力大？高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力刻不容缓！
——学生脑疲劳需要得到重视、补脑营养要符合学生成长发育的特质。
实际上脑力劳动者和在校学生为脑疲劳综合症普遍存在。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势，国家相关部门已经出台各种政策来减少学生的读书时间、缓解学生脑疲劳。比如缩短课时、双休、取消课外补课时间。把更多的时间用来让孩子强身健体。因此学生脑疲劳更应该引起广大家长的高度重视。
作为家长关心孩子学习的同时还要关心孩子的身心发育和健康成长。在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅， 脑细胞活力受到抑制，造成的慢性疲劳综合症。学生专用的补脑营养RSHWHO脑细胞营养【渡氧】，符合世界卫生组织who国际食品级营养标准。是全球首个脑神经学和营养学跨界机构的研究成果。及时的供应脑细胞营养和能量，缓解脑细胞能量损耗，增加脑细胞活力。
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——写在最后
合理的膳食只是缓解孩子复习疲劳的有效方法之一，要真正地预防孩子过度疲劳，需要多管齐下，如鼓励孩子坚持体育锻炼、对孩子进行心理辅导、听一些轻缓的音乐以及睡前泡脚等，都能使孩子暂时从沉重的学习状态解放出来，调整精神状态。
高中是孩子人生中非常关键的一个节点，家长作为孩子的后盾，应尽量保证他们的饮食科学合理，作息正常规律，密切关注他们的心理情绪状态，发现有相关问题，及时帮助他们调整过来。（压力大？高中生吃什么提神补脑，高中生补脑增强记忆力刻不容缓！）zfr
