周立波每天吃3个海参，1盅燕窝，吃这些东西到底有什么好处？

周立波最辉煌时年收入6000万，每天吃3个海参，1盅燕窝。大家都知道，海参、燕窝都是有钱人爱吃的东西，价格高昂。但对于吃它们究竟有什么好处，知晓的人非常少。

海参燕窝作为现代人的滋补品，也不是只有有钱人才吃得起的东西了。像很多野生的红参，不光营养价值高，而且普通人也负担得起。本篇文章就给大家科普一下这两种滋补食物，有助于大家选择更合适自己的。

那些吃海参的人，得到什么好处？
一、增强免疫力

海参中含有丰富的营养成分，尤其突出的像是海参皂甙、海参粘多糖等营养成分，对人体免疫系统的提高很有帮助。对免疫力差的群体很有和帮助，像是年纪较大的老人，3岁以上免疫系统还未完全完善的小孩子，都可以适量吃点。

二、美容养颜，补气血

海参中含有丰富的胶原蛋白和铁元素，还有营养元素硒、锌等，能协助将肌肤中的水分锁住。铁元素这类物质，也能进而补充气血，养肤美颜。

三、补充营养，体力更棒

大家都知道，海参不光脂肪含量低，还有高蛋白，除了过于小的孩子、肾脏功能受影响的、海鲜蛋白质过敏的人外，几乎都可以吃海参。

它性温，还含有50多种天然营养成分，18种氨基酸。这些营养元素都是身体发育和健康的重要成分。

四、提高记忆力，改善睡眠

海参中丰富的磷脂酸、DHA，都是对大脑发育、神经细胞的生长和修复有着很好的作用。而精氨酸在海参中的含量也比其他生物中高，对改善睡眠有作用。

吃燕窝的好处：

一、增强记忆力

燕窝中含有唾液酸，而增强大脑中燕窝酸的浓度，对提高大脑的学习能力有帮助。二、减少脱发

燕窝中含有胶原蛋白，对老年人头发脱落、皮肤松弛有帮助，促进新陈代谢，增强骨骼的弹性和韧性。很多人说燕窝的营养价值还比不上一颗鸡蛋，这也是仁者见仁智者见智的事情，全看大家自己的选择。

那吃海参，主要就是吃里面的海参粘多糖和海参皂甙，还有一些微量元素，这些都是其他食物中无法提取的；如果只想补充蛋白质，建议大家吃点鸡蛋、牛羊肉，这些都能补充。
今天的食物营养科普给大家分享到这了，如果你想了解其他，就在评论区私信留言吧！