介绍一个，学霸都会焦虑的，养蛊式学习法

省流版视频（？？？

直奔主题

如何持续使用极端效率？

-1，一般情况下极端效率都是在极端情况下产生的。在假期最后一天赶完全部作业、考试最后十分钟赶完最后一道大题等都是极端情况。

-0.5，聪明的你就会发现，平时给自己创造出这种极端条件，可能就会变得极端有效。

-0.25，简单分析亿下问题：把极端效率复制黏贴到平时（俗称超频）大量使用。这需要创造极端情况，而这种创造需要提炼其共性。

聪明的你很快就会发现极端情况的共性：

一、时间较不足，且有倒计时（时钟）；二、任务较多，但努力即可完成（表格）；三、惩罚，不完成可能会带来不好的后果（雷电）。

-0.125，回到平时，不难发现，效率低就是以上三个共性反过来：时间充裕/没有时间概念、任务较少或者过量、还有惩罚的缺失。

聪明的你应该意识到了，能力这东西像肌肉一样可以练，倒计时、较大的任务量和公开处刑或者其他处刑的压迫感就是你的锻炼器材。

（这或许也是为什么强和弱都有引力（？））

0，开始行动。

1，夺回主动权，给自己设个ddl。ddl这玩意可短可长，短的可以是每半个小时或者每刻钟你做了些什么，长的可以是高考倒计时之类。

当然还有很短的，比如一道题的时间，可以精确到秒，这样就能很容易知道有没有在摸鱼。

2，确定自己预期是正常的。这很难。

人之所以会痛苦，是因为预期落空。一个角度是人太弱了达不到预期，但另一个角度是：预期太高了你怎么达到啊？

所以可以先定位下自己：一节课的最高效率是多少？（我一般是专注时间除以总时间算的）一道题的最高速度，最高准确度是多少？在这个基础上不断减时间/加任务，就会有紧迫感。

还有，之前那些没成的大计划，先简单阉割一下，割到原来一半强试试，会简单很多。完成一个一半，就可以再加一点料，时间一长，你就可以慢慢到达原来的期望，甚至更高。、

3，社牛一下（不是）：可以在同学、老师、对手、陌生人面前大喊出自己的目标。这或许会带来一些不太好的影响，但要的就是这个，只有这样你才会自己去主动填大饼。

这种方法还有一点不错，就是会断掉别人捧你的念头，有点与众人为敌的意思，但至少目的达成了，一个适合超频的环境得到创造。

4，回归事实：没人可以一步登天。一步步细分然后接近才是正解。记住，目的是高效，手段是倒计时；不是”目的是倒计时“。

钟表是你的工具，不是你的主人。

还有，你是人，不是机子，你得做六休一（至少的）。那一天可以释放自己，或者看看自己前后：前面对手有多远，后面败将有多少。

还有，你的趋势如何，下一步如何。

总结：

基本就是测定实力→划定路线→开始做事。

测定实力为的是划定路线，划定路线为的是做事有方向，做事为的是能到终点，就这样。