我的心酸跑步史 2017.11——2020.01

第一阶段：

        我今天想要做一个视频关于我的跑步次数，我使用的APP是咕咚跑步，我每次跑步基本上有记录，开始有跑步的意识就是学校强制跑两公里开始的，是2017年11月份开始的，也就是我大三上学期开始的，到大三下学期结束，这样被强制了一年，那时我的心态都是已完成目标为主，所以数据清一色都是两公里。到了大四，学校没有强制要求了，因为没有体测了，从数据上现实，我一年的时间也就跑了29次，实际上就跑了5个月，然后平均每个月是7到8次。

第二阶段：

        我在暑假寒假都没有行程锻炼的意识，大四上学期开学的时候尽管有两个月的课程以及两个月的实习，但对于我来说还算轻松，我就想起了锻炼身体，于是开启了自由跑步，这个阶段就完全靠的是意志了，开学没多久就开始跑了，9月10日开启第一次跑步，但从数字上也就比2公里多一点，并且很缓慢速度递增，最后也只能跑3公里多一点，我当时也不要求自己能跑多少多，而且从速度上也能看出来有慢有快的，我有一阶段是按时间来算，一次跑步大概都是用时15分钟左右，后来增加到18分钟（也就是三公里），那是对自己的跑步时间还算是有一定的强求，但是运动能力没有达到提高，没有给自己增加负担，但是天数明显比强制性高出许多，自觉许多了，几乎是除了生理期、下雨或者特殊事情以及节假日没有运动之外，都是会跑步的，3个多月的时间，我跑了54次，现在想来还为那是的自己感到骄傲。

第三阶段：

        后来就是在家里散漫的跑步阶段了，相对于在学校没有这么强的自制力了，时间分布也很杂乱，时而密集，时而一两个月都没有跑步，其中主客观原因都有，主要还是自己懒了。

        当然大四上学期结束后，回来的那个寒假我是没有锻炼的，然后大四下学期开始了，对于我来 说挺死亡的，其中两个多月是在家这边的城市进行实习，还有两个月返回学校要进行论文各项事情，总而言之很多繁杂的事情，就开始对自己松懈了，我就按照一个月来划分了。

        寒假两月份的时候跑了三次，由于春节都是处于一直胡吃海喝的状态，跑步依旧维持18分钟左右，前两次都不到18分钟；三月份开始了实习，一开始还没有这么忙，自己还是会提醒自己运动，跑步了21次，其中跑步的时长以及长度也随着体力增长了，最长还到达了6公里多，配速也还可以，当时也算是达到了一个跑步的巅峰了，对自己有了进一步要求了，那是希望自己每次都能跑到5公里；结果好景不长，到了4月份，就坚持了5次，那是可能太脆弱了，觉得工作太累了，就放弃了，中旬的时候还跑了4次，但是断了10来提案，很明显体力就下降了很多；5月份是写论文，那时的自己的作息是日夜颠倒，现在后悔极了，其实还是有很多时间去锻炼的，但是我那时就是睡到中午，去吃个中饭，然后下午写论文一直到半夜，一个月就是这样过来的；6月份，跑了五次，到了正式毕业，后又毕业旅游玩了一趟，各项事务完成，到家已经20几号了，但是我还记得跑步（还挺好），从数字是，也可以看出我努力达到每次都跑5公里以上，其实体力也还可以，虽然很长时间没有跑步了；后来不知怎么想的，开始放飞自我了，7月跑1次，8月跑1次，10月跑1次，（现在想想好像笑当时的自己啊）后来天气越来越冷了，我家洗澡是需要太阳条件，所以我一月份几乎就跑了5次，那时想跑步的意识开始苏醒，但是天气因素还有现在疫情等，不得不让我放弃了刚刚燃烧起来的跑步梦……

总结：

        总结一下，我这近两年半的跑步史，一开始是强制，将自己锻炼的意识开始崛起了，后来就靠自己的意志力了，而我自己就维持了三个月，后来就是断断续续，从频率高到现在慢慢的放弃了，主观原因占据大，客观也是有一定的原因（当然都是给自己找原因），从以前注重时长以及平均跑步的速度，到现在想要达到一定的长度，其实我还有一个梦想就是能够参加马拉松（说出来怕大家笑话），其中的目的不单单是为了减肥，更多的是为了锻炼自己的意志力以及增强体力为主。毕竟我的体重虽有浮动，但是近期真的没有变小过，我的心态已经平和了，尽量不让体重再往上涨就是了，涨了就控制一下自己的嘴，基本还是能控制住的，虽然已经逐渐忘记我以前是有多瘦了，也随着岁月的增长，发现自己各个维度开始膨胀了，还有我有个坏习惯就是我喜欢做有氧运动，就是跑步、游泳、伸绳、爬山和散步等等，但是无氧运动不喜欢做，并且我跑步之前不爱做拉伸运动，还好是长跑，没有达到运动损伤，但是我跳绳有，所以跳绳的时候有拉伸了，所以效果就大打折扣了，而且我的跑步长度不足以有什么明显瘦身效果，也就是2公里到最多的6公里多。