“奇迹提问”是如何带来“奇迹”的？
2023年2月17日至2月19日，沈家宏心理开展了第12期系统动力式家庭治疗连续培训班的第四阶课程：《家庭治疗通用技术与演练》。
在这3天培训中，小编作为学员深入而具体地了解到了各种家庭治疗的通用技术，着实是受益匪浅。
培训中有趣、有用、有效的技术极多，其中，最让我觉得神奇的技术，就是奇迹提问。
其实，奇迹提问常常可能是一个不太好用，不太好问，也不太好回答的提问，在咨询里面一般也不太常用，不少学员老师们在练习环节后也有类似的反馈。
但是，这并不影响它在我这里的魅力，反而让我产生了浓厚的探索欲：奇迹提问到底可以怎么问？奇迹提问又是如何发挥作用的呢？
于是，小编就在本文中整理了一些培训中的相关观点，以及个人的简单理解，期望能够更好地理清上述两个问题。
乍一看到“奇迹提问”四个字，我们可能下意识地把这个提问理解为：
假如有一天奇迹发生了，你们家的问题，或者你的问题一夜之间被解决了，你的生活会有哪些变化呢？
因为奇迹提问的问法相对比较不日常，甚至可能会让来访者感到奇怪，所以如果我们问得比较模糊的话，来访者可能会有些无从下手。
此时，来访者可能用沉默来表达自己的无措，或者回答说：“那就一切都变好了，我也没问题了，我会更开心，其他人也会更开心。”用简单的一句话就回答完毕了。
如果我们不死心，还想问：具体是好在哪方面呢？
来访者也可能这样回答：各方面都好。
如此一来，上面这样的提问好像就对来访者没有什么帮助，也没达到我们想要的效果。
那么，我们在咨询中可以采取哪些提问方式呢？
1
假如XX问题一夜之间解决了，你会看到什么事情发生了？/ 你从哪些方面知道问题被解决了？/ 你觉得问题已经解决的迹象或征兆是什么呢？
以孩子网络成瘾的问题为例，这个问题或许可以细化成为：
“假如说，孩子网络成瘾的问题一夜之间解决了，第二天孩子一起床，你从哪些方面能看到孩子的问题解决了呢？”
“谁会最先注意到问题消失了？谁是第二个？他们会有什么反应呢？”
“你猜想你做些什么，才能让这些再发生？”
首先，我们可以通过这类问法来描述成功的迹象，描绘一个美好蓝图，激发来访者解决问题的动力。
其次，我们通过提问，把这个奇迹外化成可以被直接观察到的行为和人际互动的变化，
这能帮助我们和来访者看到家庭中每一个人的状态是什么样的，同时也是在探索来访者的家庭动力。
最后，我们是以终为始，协助来访者引出和问题解决有关的信息，就像玩拼图之前先看过“原貌”有助于拼图工作的进行，以此探索解决问题的途径。
如果来访者依旧很难切换到外部视角描述问题解除的状态，咨询师也不必着急，不妨换一种提问的方式。
比如，伯格与多兰介绍了奇迹问题更详细的版本。为了体现这个问题的微妙之处，我们在此引用了全文：
我要问你一个比较奇怪的问题。
[停顿]这个奇怪的问题是：
[停顿]在我们谈完之后，你会回到你的工作 （家、学校）中，你会做你接下来要做的事，比如照顾孩子、做晚饭、看电视、给孩子洗澡，等等然后到了上床睡觉的时间。
家里的每个人都安静下来，你也安宁地睡着了。半夜，奇迹发生了，你今天来和我谈的这个问题解决了！但因为这个奇迹发生的时候你在睡觉，你不知道夜晚发生了奇迹解决了问题。
[停顿]所以，当你第二天早上醒来的时候，会有什么样小小的改变让你对自己说：
“哇哦，一定是发生了什么——问题不存在了！”(Berg& Dolan，2001)
2
假如有一天奇迹发生了，你现在所有的困难都消失了，你接下来真正想做的是什么呢？
对于那些十分困惑，陷入眼前的困局中，难以找到真正目标的来访者来说，这类奇迹提问可以用来帮助来访者跳出问题本身，启发来访者思考，让来访者发现他们自己真正想要的、正向的、积极的目标。
这类来访者现在可能就像是陷入问题的泥泞里一样，身体和思维都很沉重、无力、疲倦、迷茫。
咨询师问这个奇迹，其实并不是真的想要一下子就把来访者的问题都解决了，而是让来访者通过对这个奇迹的想象，来激活来访者。
一方面，这可以把来访者的注意力聚焦到未来“想要什么”的长期规划。
另一方面，也可以把来访者聚焦到目前对待问题，对待生活的态度，让来访者不再纠缠于这个问题的泥泞里。而是可以真正地去做一些事情，从抱怨问题向解决问题转化，来访者的系统就流动起来了。
比如，来访者认为自己的夫妻关系很糟糕的，咨询师可以问来访者：“假如你一天醒来了，你们的夫妻关系变好了，什么问题都解决了，你早上起床后，想做的第一件事情是什么呢？”
来访者说：“我可能会给他端杯茶，或者是我给他做个早餐。”
那么我们就可以继续和来访者探讨，我们其实可以现在就这样做，过这样的生活。
问题在，我们过着一个有问题的生活。
问题不在，我们就过一个没问题的生活。
我们往往会认为是“问题”导致了“有问题的生活”，但是，有没有可能是“我认为有问题，我要去解决问题”导致了“有问题的生活”呢？
也就是说，如果现在我们不生活在“问题”里，而是敢于尝试把“有问题的生活”，活得像“没问题的生活”一样，是不是也能倒过来，让“问题”消失呢？
到底是我们的行为导致现状，还是现状导致的行为，我们很难理清楚，那么我们不如干脆就把因果反过来。
从建构主义来理解，问题其实是被建构出来的，问题本身不是问题。
也就是说，有些问题是你认为它是问题，它就变成了问题，你认为它不是问题，问题就没了。有些问题是被解决出来的，当我们不再去解决的时候，问题就不存在了。
所以奇迹提问的一个很重要的部分就是，让问题消失了。
同理，对于孩子网络成瘾这个问题，如果我们敢于过一个没问题的生活，我们敢于信任孩子，我们敢于不去催孩子起床、上学、吃饭、离开网络等，我们敢于不再为这个事情操心，
而是选择该起床就起床，该上班就上班，该做什么就做什么，把孩子的问题当成已经解决了的状态去正常地生活，孩子的沉迷网络的情况往往也会发生变化。
当然，这并不是一件容易的事情。但是一旦我们成功，让系统中的某个成员发生变化，让他迈向了改变的第一步后，整个家庭系统也会随之发生改变，问题的情况往往就会有变化。
如果我们做不到这个境界，我们可以先把它正常化。
比如，咨询师可以对强迫症的父母说：“你就把强迫当成一种正常的，健康的行为。你如果把它当成正常的行为，不想去改变它，不想天天去关注它。孩子的卫生纸一天用了好几包，是正常的；孩子的洗衣液短时间用了好几瓶，也是正常的；孩子洗澡洗好几个小时，也是正常的……”
3
假设XX问题解决了，你觉得，你们家里还会出现什么样的问题？
新的问题浮现出来之后，我们往往会发现：
一方面，来访者现在的这些问题，把这个新的问题给掩盖了。
另一方面，来访者现在的这些问题，对解决这个新的问题是有帮助的。目前我们看到的问题，其实是来访者的解决之道。
这种提问方式帮助我们绕开了来访者当下的情绪，绕开了来访者的防御方式，看到了问题是有功能的，这是问题得以维持的一个重要因素。
类似的问法或许还有：“在什么样的情况下，你会希望这个问题回来？”
奇迹提问确实很难，也需要注意使用场景、具体的提问方式、提问对象等内容，来访者的回答可能也会出乎我们的意料。
所以运用奇迹提问时，我们可能就要思考，怎么提问才能更好地给这个家庭带来思考？才能让这个提问起作用？
比如，我们在家庭治疗中，对孩子的网络成瘾进行奇迹提问的时候，孩子可能会觉得“我没有网络成瘾，所以这个不是问题，也没有消失不消失的说法。我认为爸爸妈妈过度控制我才是问题。”
于是，我们就会慢慢探索到，父母和孩子对于问题的定义不同，这就是在帮助我们理清家庭的目标。
接下来，我们对父母和孩子进行提问的方式和内容也会随之改变。
因此，此时我们对于孩子进行奇迹提问时，提及的问题是 “你父母控制你，让你难受的，不允许你上网的这个部分”。我们对认为孩子网络成瘾的父母进行奇迹提问时，提及的问题是“孩子网络成瘾的这个部分”。
还比如，家庭治疗中，如果孩子比较抗拒咨询，不愿意顺着提问想象，不相信奇迹会发生，问题会一夜之间消失。
那么，咨询师可以先共情孩子：“好像这个问题在你们家庭里面很难解决，或者你对这个问题的解决完全不抱任何希望，已经绝望了。”
然后继续引导孩子回答：“没关系，我们是做一个假设，假设问题一夜之间被解决了，而不是说这个问题真的能够解决。或者说，就是因为这个问题你感觉到没法解决，所以我们才做这个假设，我们假设问题解决了……”
如果咨询师确实无法在孩子这里得到回答，我们可以撤回来，转移到父母身上。
我们先处理刚才孩子的反应：“孩子不太相信这个部分，甚至连假设都不相信，你们怎么看这个问题呢？”
然后继续问父母：“假设我们刚才在孩子那里说的这个部分一夜之间消失了，你觉得你们家庭会有什么变化？”
技术重要，但是当下互动的氛围同样也很重要。
所以，在咨询中，我们不必过分受限于技术的框架，可以跟着当下走，紧贴着来访者，灵活地使用技术，去和来访者合作，去和家庭合作。
以上就是小编对奇迹提问的整理和理解，欢迎在评论区进行讨论和分享~
整理：吴嘉仪
编辑：溪溪子
