一定要请月嫂，别听什么婆婆说，她来帮你坐月子
一定要请月嫂，别听什么婆婆说她来帮你坐月子，照顾小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期间一定要偷懒，啥活都别干。除非你想一身月子病提前衰老。 ♠不管有条件没条件，月子最好是坐满42日，即医学上所说产褥期。 ♣进产房时带上专业的产妇卫生巾（内裤式），恶露的量实在是大到远超你的想象。 ♠产后不用大补，但一定要滋阴补肾。推荐杜仲炖猪腰或益母草炖猪骨汤。 ♣喂奶的妈妈，每天要喝汤或孕妇奶粉、豆浆。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣党参炖公鸡汤。 ♠产后42天—6个月内属于产后恢复的黄金期，凯格尔运动是国际通用的产后恢复盆底肌的运动，现在网上有很多盆底肌修复动作会让人觉得不知道练哪个才好，如果不按照正确的方式运动，就会起到相反的作用，宝妈可以在📱手机上下载个G动，可以根据自身情况匹配科学的锻炼方案，按照早中晚三次坚持打卡锻炼，可以改善盆底肌松弛的现象，缓解产后漏尿、膨出等产伤问题。 ♣产后半个小时是开奶黄金时间，一定要在20-30分钟开始喂奶。 ♣每次喂奶前10分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉，奶水便会如同滔滔江水源源不断。 ♠每天做俯卧撑，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。 ♠奶水稀就多吃肉，或者喝安利的蛋白粉（香港出的品质更好）。 ♣乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头，而不是在产后！ ♠如果恶露30日还没结束，表示子宫收缩得不是那么好了，赶紧用活血的药材煮水洗洗，热敷腹部。否则，以后肚皮松弛就真没法减。 ♠如果白带没什么问题，出了月子的产后检查建议不要让医生检查宫颈。 ♣侧切或者撕裂伤口用复方金花油护理，止痛效果真的很好，而且可以防止疤痕。如果伤口红肿甚至化脓了更加要用，因为医院是治不好的。 月子堵奶 轻度：立即让宝宝吸 中度：先热毛巾敷三分钟→让宝宝吸→自行手挤→卷心菜/土豆片/蒲公英冷敷 重度：去医院 产后饮食禁忌： 1、忌滋补过量 2、忌马上节食减肥 3、忌久喝红糖水 4、忌喝高脂肪的浓汤 5、忌吃辛辣温燥食物。 ♦♦刚生完孩子的新妈妈是世界上最热心的人，有问题一定要跟大家多交流，会有很多的宝贵经验。
