产后下面松弛多久恢复正常？这3种方法能快速变紧致

在生过孩子特别是顺产之后，很多女性都不可避免的出现了下面变松弛的问题，大部分都会慢慢恢复，但是也有一些受到比较大损伤的依然松弛，不仅影响到了夫妻之间的感情生活，对女性自身的健康也有一定的威胁。

产后下面松弛怎么办？及时采取私护措施是很有必要的，主要有以下3种方法

一、加强私处护理

为了能快速让私护告别松弛，需要主动使用安全有效的私护产品。现在很多女性都会选择露卡菲娅私护凝胶来做紧致保养，其中所含的都是纯天然的植物精华成分，清新自然、温和亲肤，有很强的水溶性，不会产生异物感。能快速渗透到肌底滋养细胞，促进胶原蛋白的合成，使私处恢复弹性，保持水润紧致的少女感。

同时还能养护结合，祛味止痒、清洁抑菌，帮助消除异味、瘙痒、阴吹、漏尿等问题，维持健康的私处环境，没有任何刺激性，哺乳期也可以放心使用。

二、积极做保养运动

多参加运动能锻炼身体的肌肉力量，对于女性来说可以做有针对性的提肛运动、凯格尔运动等来增强盆底肌的张力，提高阴道的收缩能力，从而慢慢恢复紧致。建议每天做两组，每组大概5~10分钟即可，没有立竿见影的效果，一定要学会坚持。

三、保持充足睡眠

我们都知道照顾孩子会很辛苦，需要花费很多时间和精力，这时候就别一个人了，让老公和家人帮忙分担，获得更多的体谅和理解，这样身体恢复的更快，到时也就更有精力照顾孩子了，整个家庭都健康成长，生活也就更幸福。