如何患上厌食症？厌食症怎么得的？-合肥军海心理中心解析

厌食症，是指以怕胖而少量或不愿进食，有意严格限制进食，使体重明显低于正常标准或出现严重营养不良现象，但仍恐惧发胖、拒绝正常进食为主要特征的一种进食障碍。患者即使体重已减轻至标准体重的85％以下，仍主观地担心体重增加，且无视身体已出现部分不适症状，女性患者甚至会有连续三个月以上的停经。此症患者的年龄通常在13~20岁，女性比男性多十倍以上，并且发达国家或中上阶层家庭的子女患此病的人数相对较多。

你一定有过这样的经验：当碰到不如意的事或跟别人吵完架后，心情变得非常糟糕，这时你可能不太想吃饭或根本没有食欲。如果没有食欲的情况只是短暂的，其实并没有什么关系，不过如果你为了“瘦”而有意长期少吃，精神严重不良，这个时候就要注意自己的心理状况了，看看是否已经达到厌食症的程度。

神经性厌食症临床表现的核心是对肥胖的强烈恐惧和对体形体重的过度关注。最初患者有意限制进食，逐渐发展为采用进食后引吐、服泻药或减肥药的方式避免体重增加，即使体重已低于正常标准仍担心不已，常处于担心发胖的恐惧和烦恼中。

与其他精神障碍相比，厌食症在社会经济地位较高的女性和高学历人群中最常见。他们对体形和体重持有歪曲的看法和态度。苗条和减肥是他们最为关注的，在他们看来，再瘦一点儿会让自己感觉更好，这使得他们永远都不会对自己的外形满意，减肥也就一直这么持续下去。

厌食症一般是从“正常的”节食开始的，但慢慢就发展成了十分挑剔和严格的热量限制和剧烈漫长的生理活动，食物限制和身体锻炼形成了强迫性。开始的时候是不敢吃，到后期食欲极度缺乏，身体消瘦。有的患者禁不住食物的诱惑，大吃一顿，但随后就采用吃泻药或自我引吐的方法，使吃下去的食物迅速排出体外。到了后来，为了控制自己的食欲，干脆自行服用食物抑制药，这些药使人情绪低落，反应能力下降，甚至完全没有食欲。因此，厌食症俗称“减肥综合征”。大多数厌食症患者存在歪曲的身体意象，他们过分高估了自己的体重，对自己的体形很不满意。轻度抑郁、强迫症以及焦虑等心理问题普遍存在于厌食症患者中。

除了与某些遗传因素有一定的关系外，个体的易感素质是产生厌食的一种原因。这类患者常常争强好胜、做事追求尽善尽美、喜欢获得表扬、以自我为中心、神经质；而另一方面又常表现出不成熟、不稳定、多疑、敏感、对家庭过分依赖、内向、害羞等倾向。

■解决之道

一、找到厌食的根源

意识到自己对于瘦的看法是错误的，或者承认这些看法有一些夸张，会有助于个体增强进食意愿。可以通过改变个体的消极认知，以及鼓励自己相信直觉和情绪，来发展个体的自主性，从而相信体重的重要性，以及营养缺乏会造成的严重后果。要清楚体重减轻与厌食症状之间的因果关系。

二、及时补充营养

厌食症治疗的首要目的就是恢复个体的营养状态，因为由于长期营养不良而出现的脱水及电解质失衡会造成严重的问题，甚至可以引起死亡。如果患者拒绝治疗，应采用劝说及强迫方式，以挽救病人的生命。

三、改变不良的饮食习惯

对体形和体重要采取科学的、现实的态度。纠正不良饮食习惯，并制订健康进食的计划。最关键的时期是从液体食物向固体食物的转变期。

四、认知疗法

要找出对于食物和体形的错误看法的产生根源并向其挑战。当你确信吃几块饼干都会使体重增加半斤时，需要有人告诉你如何看待这样武断的结论，并以现实一些的办法来消除这些错误看法。同样，你必须承认自己已经失去了客观评估自己体重和体形的能力。正如同色盲者不能够相信自己搭配衣服的能力一样，你也必须承认你对体重的估计可能是错误的。

五、心理调适

其目的是帮助建立更为健康的饮食习惯和恢复健康的体形。包括疏导自己的心理压力，对环境、对自己有客观认识，找到适应社会的角度及处理和增强应付各种生活事件的能力。另外，对健康体魄的概念、标准体重的意义要有所了解，对自己的身体状况要有客观的估计，了解食物、营养学方面的知识。