淡斑不能只做表面功夫，这些日常习惯不能忽视

爱美，是每个女人的天性，所以对于长斑这件事，很多人都是比较抗拒，但是，青春易逝，时间不等人，随着年纪的增大，身体内分泌失调，以及皮肤各种肌底营养的流失，都会导致皮肤松弛、长皱纹，甚至会长出大大小小的斑点。

一旦脸上长了斑点，既影响我们的颜值又破坏心情，一些爱美的女性为了年轻的肌肤，尝试了各种各样的祛斑方法，甚至不惜砸大价钱做手术，其实，想要淡斑不能只做表面功夫，调理好自己的身体才是最重要的，所以，下面这些日常习惯不能忽视。

1.做好防晒

虽然紫外线、空气污染和内分泌失调等原因都容易让脸上长斑，但是紫外线是其中非常重要的一个原因，为了避免脸上长晒斑，建议大家不管什么季节都做好肌肤的防晒工作，同时也要注意卸妆，避免防晒霜产品残留在脸上形成色沉。

2.注意皮肤的清洁

随着夏季的到来，天气干燥，空气中的灰尘也会逐渐增多，加上温度高，皮肤分泌的油脂、污垢也会随之增多，更容易沾上灰尘和细菌，如果不清理，可能会导致毛孔堵塞，使皮肤变得暗沉、长斑点，所以，日常中要保持皮肤干净，早晚用温水洗脸，适当的去角质。

3.做好肌肤补水工作

随着年龄的增长，肌肤容易出现胶原蛋白流失、肌肤缺乏弹性的现象，这种现象的出现，很容易加重色斑，要想避免其实也简单，做好肌肤补水工作，敷敷补水面膜，帮助增强肌肤弹性，延缓肌肤老化速度。

4.饮食清淡

祛斑不仅仅是做表面功夫，更要注意饮食习惯，日常中要遵循清淡饮食的原则，在我们一日三餐中，大家应该尽量避免吃刺激性食物或油腻的食物，少吃或不吃烧烤或甜点，这会对皮肤造成一定的伤害，使人更容易皮肤老化，可以吃富含维生素E或维生素C的食物，如红枣、猕猴桃、鸡蛋等，能帮助皮肤恢复白哲的状态。

5.尽量少用化妆品

化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显，因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。

6.养成良好的作息

如果想要一个有光泽有弹性的肌肤，养成一个良好的作息时间表是必不可少的，因为我们人体一般在晚上十点半到凌晨两点的时间排毒，此时如果你还未入睡的话，新陈代谢的速度会变慢，黑色素的分解也会变慢，色斑就会在面部形成。

淡斑美白是一个需要耗费时间的过程，在这个过程中，一个健康的身体是好皮肤的基石，气血充足，皮肤才会红润白哲，所以，以上这些习惯不妨坚持下来，定能淡化色斑、美白肌肤，恢复无瑕的肌肤。

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