倪海厦-人纪-黄帝内经-合集（字幕版）（1-78完结）
人纪1~3笔记：
1.不吃玉米（里面有蜘蛛的基因）
2.体积小的东西，纳米级的东西会成瘾；如精炼糖。
3.人的欲望、贪念会让人折寿。
4.要长寿，不光要注意形；还要注意精神，没有欲望，保持平常心，很多事情不用争。妄念、吃喝嫖赌会耗尽人的真元。人要学会保持充实，学会调节心情。
5.五邪：
一、仅是心脏有问题：正邪
二、肝脏有问题害到心脏：虚邪
治法：针灸原则：虚则补其母
三、脾脏有问题害到心脏：实邪
治法：针灸原则：实则泻其子
四、肺炎有问题害到心脏：微邪（很轻微的影响）
五、肾脏有问题害到心脏：贼邪（很严重）
6.治疗法则：子能令母实，母能令子虚。
如，肝里长东西：是实症；这时候就要补肾。平时没事补肾，肝也没有问题。
7.肝受损则易怒，越易怒越受损。喝酒同理。
8.人常感无端恐惧害怕会伤到肾脏，思念可以战胜恐惧。
9.做人要志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。若一个人：整天欲望过重，什么都想要，内心充满恐惧，又不愿意劳动，这样是短命的想。
10·慢走是最好的运动。
11·肾主骨，牙为骨之余。其华在发。
12·现代孩子营养补得太足，四、五岁换牙是揠苗助长的结果。正常是7岁换牙。这是饮食的问题。女人14岁时最标准的月经来的时候。没事不要喝牛奶，牛奶太补了。
13·针灸扎针要避开血脉。
14·正常的心脏的热要进入小肠；月经颜色很淡，小肠热不够；月经颜色很黑颜色很重，小肠热太过。
15·中医没有定义女人生孩子是晚生好还是早生好。
16·有的女人五十几长了子宫肌瘤，一直在长，月经会延后而且会准时来。等到后期月经慢慢萎缩，子宫肌瘤也会慢慢消失。
17·女人乳房长癌或者脑子里长瘤都是长年情志不够安定；思虑过重。
18.保养身体除了情志以外，还可以借用药物来保养，有金石类的药物和草木类的药物。
19.对外人特地的攻击不要太在意。否则会影响情志。有的人天赋异禀，年老了还能生小孩。得道的人到老外形不变，还能生育。
真人天生能食气，必须打坐没有妄念，不吃东西，一有妄念就要吃东西。
去世离俗顺从天地之间的节气来生活，是长寿之人。内心所有的欲望适可而止。
真人、圣人、贤人都属于长寿的人。真人可与天地同寿。
20.春生夏长秋收冬藏：
春三月：晚睡早起，起床后在户外慢走，保持心情稳定。不要发脾气或者用语言攻击别人，温和调养身体。赏而务罚，否则肝脏容易受伤。
如果春天肝气受伤，夏天就会发生寒的症状。
夏三月蕃秀：晚睡早起，让自己流汗让汗液透发。让汗透发再吹冷气。让燥热从汗中头发出来。不要轻易发怒。
如果夏季不发汗就会反逆伤害到心脏，心脏受伤当时不发，到秋天往来寒热的时候，就会咳嗽（咳虐）。到了冬天会加重。
秋三月容平：早睡早起和鸡同步走，情绪想法都要非常安宁，这样能把肃杀的气降下来。过喜过怒过恐过悲都会伤到肺，当时不会有问题，但到冬天的时候就会出现下痢的现象。
冬天闭藏：晚睡早起，太阳亮起来再起床。保持情绪收敛无欲无求。正常人冬天不适合出汗运动，不要做大出汗的运动。不要做冬泳。但心脏病的人（心脏肥大的人）适合冬天洗冷水澡或冷水冲脚。一般的冷水就行，不需要用冰水。
如果冬天保养不当，会伤到肾脏，就会造成肌肉萎缩，精神不振。
以上是四季保养身体的方法。可见一年四季的情志都不适合有大起伏。
21.阴天、雨天之类日月不明的时候，把身体顾好，不要受到风寒。
22.如果能随时保持情志很好，节气气候的改变，都能不受影响。
23.春三月（肝脏）、夏三月（心脏）、秋三月（肺脏）、冬三月（肾脏）。俩个节气中间交接的前一周后一周18天属于长夏。春到夏或者夏到秋都要经过长夏，台风就在长夏，有长夏所以天气不会瞬间改变，属于气节的缓冲期。长夏属于人体的脾脏，脾脏不好的人没有力气。
真人不受季节的影响，不用考虑衣物增减，四时不变。
春夏为阳，秋冬属阴。阴提供了阳的能源，阳才能固表。若阳不能固表，人就会汗流不止，阴往外泻。
脉诊：左手，外侧一个突出来的骨头，中间画线，线上为阳，线下为阴。
正常阳脉只有九分长，阴脉有一寸长。脉过长就是阴过盛或者阳过盛（或不足）。
24.人能够吸入是肝肾（阴），能吐出是心肺（阳）；阴阳之间是脾胃（土）。
25.
命门在14椎的位置，吸气的时候气会直通到关元，吐的时候从任脉出去。
所以人的呼吸都是小腹在震动，所以肾气是天地之本。
食物里的水能回到肺中，如果里寒很盛，阳气不能固表，神情就会浮动；如果太热时，肺里精液不够，人就会话多，这就是阳明症，大肠和胃都是阳明。
阳不能固的原因：过寒、过暑、过湿。久住湿之地，会感觉头被捆住一样。因气伤后伤阳，病人会出现肿的现象；这时候要用补阳气的药。
阳气受到损害的症状：（正常的阳气是很快循环转动）病人会出现生气昏厥，不出汗，视力模糊。五官能发挥正常的功能是因为阳气在管：眼睛瞬间失明，是肝阳有问题；耳听不到是肾阳有了问题。
出汗的时候又遇到了湿气，在皮肤表现会长出疣。比如阴雨天出汗运动的人不及时擦汗就会长疣；吃得太好，脚会生丁疮；有的人屁股坐的地方生疮，是因为坐的地方潮湿，或者出汗潮湿。
早上做运动最好，晚上不要运动。阳气养得很足，人会比较有神。
阳气开合不好，寒气会跑到身体中。
阳气不受，邪气入脏，就会出现过喜过怒过悲过恐。这是脏器受伤的现象。
“营卫”讲的就是气血。脉外是气脉内是血（所谓脉外就是脉的动能，柔和跳动的脉是最好的脉，代表阴阳调和。太弱太强不好）把脉就像闭着眼睛摸葱，葱有空心的地方有实心的地方。空的地方就像脉是中空的脉；葱白是实。
身上长出来的痈疽，褥疮，脓疮。比如中风病人长期不翻身就这样，是因为阳不足，阴累积的缘故。
