【前言】

继续运动，出门工作啦啦啦(～￣▽￣)～

【正文】

周一

60分钟 & 30分钟 &50分钟 走路 🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

50分钟 走路 🚶 【20200315】一大波优秀YouTube转载运动合集//HIIT//tabata//有氧//无跳跃//走路，开心//运动不要停

60分钟 走路🚶 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周二

60分钟 走路 & 50分钟 &60分钟  🚶网易云音乐 bodycombat的音乐合集做背景音乐

周三

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

办公室上班，中午不方便走路🚶了。

60分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周四

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

骑行🚲40分钟
30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

周五

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

骑行🚲40分钟

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

周六

30分钟 走路🚶【20200319】继续一波优秀的YouTube转载运动合集//zumba//HIIT//有氧//无跳跃//低冲击//初学者//无重复

下午，买的门口鞋柜到了，安装了3个小时，真是累。还好有小米电动螺丝刀，不然肯定放弃了。

60分钟  走路🚶  室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周日

70分钟 走路 🚶 网易云音乐body combat的歌曲集合

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

【后记】

去公司3天上班，要戴着口罩，虽说有点不舒服，但其他也没有什么不方便了。外面已经春暖花开了，😊

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