肌肉收缩 等长发力

肌肉收缩发力 是为了什么 驱动关节 和对抗阻力 向心收缩 是为了靠近 离心是为了放远 搓哑铃一般都是做什么 主要是向心收缩 放下时才是离心收缩 你会发现 形意拳中 回手 就是向心收缩 出手 就是离心收缩 脚也一样 出去的 永远是比回来的 支撑的 要打开 总所周知 向心收缩 比离心有更大的肌力 所以 你的回手 是比出手 力更大的 摆拳 勾拳 都是向心收缩 而武术 形意 大多是离心来攻击 向心鹰捉回手 所以 重在后手 而横拳 钻拳 就是带着向心收缩的意味 劈炮 就是离心了 而崩拳 最有意思 是等长收缩 也就是肌肉长度不变的收缩发力 然后你再看过去 你会发现 武术 都是等长收缩 为什么呢 阻力 你把哑铃 换成一个人 你拉拽 推打 当然主要是推打 按理说 应该是离心收缩 能打进去 因为肌肉控制关节形变 是往前的力 但是 离心收缩 是肌力在慢慢的变小 也就是说 以放长击远式攻击的武术 你拳越出去 力是越小的 区别是 形变动能又加成弥补 而形意 太极 八卦 这一类的 就不这么做了 都是等长收缩 也就是手臂保持一个曲度 不变 肌肉是在稳定发力 然后用腰胯驱动击打 这不仅避免了肌力在做离心收缩时的减弱 也没有消减形变动能 少的 只是手臂屈伸的一小段形变动能 我们要尽善尽美 所以 在起钻阶段 我们的手臂是有屈伸的 落翻时 就是等长收缩发力 这个尺度 很难把握 需要多加练习 那么 既然我们要的 是等长收缩的力 而手臂屈伸时 不用多大力 只要快就行了 那么 手臂屈伸时 就不做多大的发力了 也就是这时的等张收缩 离心收缩 只是基础的 攻击屈伸关节的力 而不是过度的收缩肌肉 减慢速度 所以 以松为主 击打时的等长收缩发力 以整为主 是全身结构的一个定式 也就是拿身体打人 统合了身体拧转 手足屈伸的动能 还有肌肉收缩发力的肌力 还有筋骨结构的撑力 这就是武术了 并不利用离心收缩打人 而是用等长收缩

那么 怎么样 才能让身体的动能更大 速度更快呢 是松垮垮的吗 是紧绷绷的吗 是弹性 是韧性 速度够快 你击打时的动能才强 你一瞬间的等长收缩 才不会像是刹车一样 消减自身的威力 也就是说 你的屈伸关节 拧转身体的肌肉做功 不是有力的 离心向心收缩 但是并不僵硬 这个肌力 你用的越多 且不自我阻碍 你的拳 就越快 越猛 你一瞬间的等长收缩 不消减自身 你的拳也就够硬 够劲