微康：电脑族如何保养身体

　1、电脑族如何保养身体之合理膳食,多喝水。

　　早餐吃好,营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝绿茶,因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。

　　2、电脑族如何保养身体之操作电脑姿势舒适

　　应选用可调节座位高低的靠背椅,坐时腰部挺直,紧靠椅背,保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米,屏幕上缘应与前额的高度基本持平,眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。

　　3、电脑族如何保养身体之保持皮肤清洁

　　开机时,荧光屏产生大量静电,吸附空气中的粉尘、污物,落在皮肤上堵塞毛孔;电脑产生的辐射会使皮肤发干,出现红疹、红斑。因此,工作结束时,应彻底清洁面部和手等暴露部位。

　　4、电脑族如何保养身体之室内光线适宜

　　室内照明应柔和,光线不过亮或过暗。电脑屏幕的位置应与窗成直角,不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百叶窗,避免光线直射到荧光屏上。

　　5、电脑族如何保养身体之调节屏幕颜色护眼

　　使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

微康是佳铭集团旗下的一个健康品牌，自成立以来， 以“健康有道，就医不难”为使命，致力于通过创新和科技推动中国医疗健康，产业数字化、智能化，为全社会提供优质、高效的线上健康咨询服务，为亿万家庭健康保驾护航。