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背部训练的底层逻辑

2023-05-13 15:03 作者:aloha_fire  | 我要投稿

垂直拉-提升背阔肌力量,增加背宽和肩宽

水平拉-中下斜方肌,菱形肌-背厚度

注意肩胛骨稳定性,可尝试手臂不动,背,肩发力

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