“养肝窝”“止咳穴”晨起睡前按按益处多-成都通德药业有限公司

按揉“养肝窝”，拯救受伤的肝

1.按揉太冲穴：疏肝

太冲是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。可以说，太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
临床研究也发现，太冲穴的疏肝效果尤其显著。
位置：沿着第一、二趾间向足背上摸寻到有凹陷处（约二横指宽）。

操作方法：盘腿端坐，用左右拇指同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜；每次持续3~5分钟，早、晚各1次。

2. 按揉大敦穴：养肝血
大敦穴是肝经的起点，肝经由此向上循行至生殖器、肝脏、脑、眼等处。刺激大敦穴可调养肝血。
位置：大脚趾甲根边缘约二毫米处。

操作方法：盘腿端坐，左右拇指分别按揉左右大敦穴30次，早、晚各1次。

咽痛咽干、咳嗽咳痰，按按“止咳穴”

位置：以一手手掌轻握另一手手背，弯曲拇指，按之酸痛明显处即是鱼际穴。

操作方法：操作时，以一手拇指指端垂直按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度，单侧按压2分钟，左右交替，早晚一次。注意，按压时要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

按揉穴位的注意事项——身上有炎症，不能按。炎症疼痛，表现为皮肤红肿，摸上去皮肤温度较高，不动也痛。此时绝对不可自行按摩捶打，需要及时就医，让医生判断处理。找痛点按摩，应注意区分是肌肉酸痛，还是炎症的红肿热痛。按摩力度不可过猛，以适度压痛为宜。一般按摩时间不可过长，5～10分钟即可。如未缓解，应立即停止按摩；如疼痛加重，则应及时就医。按揉穴位要持之以恒，只按一两次是没有效果的。按揉穴位仅做辅助日常保健手段，绝不可替代治疗。

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