体内湿气重，却怎么也除不掉，4味中药，中医帮你有效祛湿！

体内湿气重，身体会给你提示，一旦出现，乏力困重，排便不爽，睡眠不好，入睡难，睡眠浅梦多，腰膝酸软等等问题，我们就要考虑是不是自己身体出现了湿气比较重的问题。

那么湿气重，有没有好的去湿方法，平时自己在家就能用，有的，今天就给大家介绍一个祛湿良方，里面就四味中药，而且这四味药都是药食同源的，也就是说，她们既是药品也是食品，药性都非常平和，可以长期食用。

这个方子就是四神汤，里面有茯苓，山药，莲子，还有芡实。

茯苓，能够利水渗湿，健脾养心，因为各种药物配伍，不管寒，温风湿，各种疾病，都能发挥其独特功效，所以古人称之为四时神药。

山药，甘平，能够补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

莲子，甘涩平，能够，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

莲子，具有养心安神的功效。

芡实，甘涩平，能够益肾啊，涩精，补脾止泻，是黄帝内经中记载的上品药材之一，也是一位常用的药食两用药材。

以上这四味药啊，合在一起，就能够起到健脾祛湿啊，养心安神，涩精益肾的作用。

我们平时怎么用呢？

可以将山药，莲子，芡实，茯苓按照1:1的用量啊，用小火煮30分钟，再加上少许冰糖调味儿，再继续用小火煮十分钟呢，即可食用。