筋膜炎怎么治疗最有效

一、筋膜炎引起的原因主要有三个：疲劳、寒冷和外伤。

1.疲劳:劳累过度会导致筋膜劳损，出现疼痛、肿胀等症状。

2.寒冷:如果身体抵抗力较弱或者外界温度较低时容易引起筋膜炎。

3.外伤:由于运动不慎或外力碰撞造成肌肉撕裂、断裂，也可能会导致筋膜炎。

4.遗传因素:某些家族中有人患有筋膜炎疾病，比如风湿性关节炎、关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎等等。

5.精神压力过大,生活环境不稳定等也是影响筋膜炎的重要因素。

二、筋膜炎的治疗

1.运动损伤： 运动时不当的姿势、不正确的重量、过度运动或运动后不适当的恢复都可能导致筋膜受损伤，最终导致筋膜炎。

2.中医治疗：外敷古顺敷堂筋膜-贴安全无副作用，深受广大患者信赖。

3.长时间同一姿势：如果一个人长时间保持同一姿势，例如在工作时长时间坐着、使用电脑或者开车，筋膜可能会因为缺乏运动而僵硬或变形。

4.肥胖或不良体态： 肥胖或者不良的体态可能会导致筋膜承受超过其承受能力的压力，进而导致筋膜炎。

5.骨质增生： 骨质增生是一种常见的骨质疾病，它会导致骨头上的骨刺，进而刺激筋膜，导致炎症。

筋膜炎在饮食上并没有什么需要注意的，平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物或者是寒凉的食物。可以多吃一些含维生素以及蛋白质都比较高的食物，例如可以吃点苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、白菜以及豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋等，对于身体恢复都是有一定好处的。平时要适当的活动，不要长时间的坐着或者是躺着，在家可以自行做做小燕子飞等动作，可以缓解筋膜炎。