真的会谢，要是我妈早点看到这篇就好了

指导睡圆头过程中遇到了各种各样的后脑勺，大多数妈妈一看到自家宝宝枕骨凸出就是一通收下巴平躺压枕骨的操作。 但枕骨凸出有多种类型，不能都这样简单粗暴操作。 以下是我的一些睡头型理论，供各位妈妈对号入座（我P了甜粄的后脑勺来示范讲解） 1️⃣整个后脑勺凸出（图二），形成原因一般是出生就这样或者长期侧头侧身睡的。 这种头型需要把整个后脑勺凸起度都给压下去。 建议枕有硬度的东西加快压后脑勺的速度，但是不建议用证书壳等平面的东西来枕，虽然见效快但容易一个不注意枕到后脑勺扁平。可以枕大米枕、小米枕或菜籽枕等可以枕到整颗头的枕头，窝成后脑勺弧度的凹陷出来，头枕上去后脑勺可以凹下去，可以保护后脑勺保持漂亮的弧度。 2️⃣枕骨凸出位置靠上且范围大的后脑勺（图三）。 这种枕骨凸出不能直接收下巴平躺来压，收下巴平躺时受力点是凸出的底部，会将枕骨顶上去，这样对凸出没有大作用反而将枕骨顶上去后让头顶更高。 建议平躺时用条状大米枕枕在枕骨凸出处（图四），针对性地压枕骨。 3️⃣枕骨凸出位置靠下且范围小的后脑勺（图五） 这种枕骨凸出可以用收下巴平躺的方式来压枕骨，受力点就在枕骨凸出点，可以用上证书壳、黑白卡等见效快的工具来枕在枕骨下面，随时注意观察，枕骨不凸了立马撤掉。 4️⃣上扁严重且枕骨凸出范围大的后脑勺（图六） 不建议立马压枕骨。这种枕骨凸出可能是因为上扁严重对比出来的视觉上的枕骨凸出，盲目把枕骨压下去了可能导致整个后脑勺都是扁平的。 建议是通过多侧睡少平躺将后脑勺上扁部位养凸起来，凸起来的效果可能是和枕骨一样凸起度，后脑勺饱满圆润，进行后期维护。上扁部位凸起来后枕骨还是凸出，就再解决枕骨凸出问题。 5️⃣不圆润的后脑勺（图七） 各种睡姿轮流睡，盘它就行。 6️⃣是扁平的后脑勺（图八）。 要少平躺少压后脑勺。原理很简单，就是要让后脑勺有凸出来的空间和时间。 睡觉时尽量不平躺，一定要平躺就要枕不硬稍软的带凹陷的枕头，而不能用大米枕这些。 醒着的时候多趴着少躺着，少横抱多竖抱。 🗣我这里针对不同的后脑勺给出了不同的方案，但现实中的后脑勺还有更多具体的表现，很难一次性说清。 ♥️很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况，但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误 以上供各位妈妈参考，期待评论区的评论。