身体开始垮掉的几种迹象，看看你中招了吗？
2022-05-06 08:19 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
要点：少吃人造，多吃神造，规律生活😊
详细笔记⬇️
1.睡眠
00:08
•晚上熬夜不睡，白天赖床不起➡️心源性猝死
•作息不规律➡️疲劳焦虑烦躁➡️心脏病
风险隐患：糖尿病，癌症，高血压
2.饮食
00:58
•三餐不定时，饮食不规律（乱吃零食 饿一顿饱一顿）➡️肠胃受损，消化道癌变
•高盐高油高糖的零食➡️没有营养+变胖
3.喝水与排泄
01:22
•长时间不喝水，不渴不喝水➡️新陈代谢出问题➡️心脑血管疾病（渴的时候失去了1%的水 缺水增加血液粘稠度）
•长期憋尿➡️影响肾脏功能
•长期不排便➡️便秘 大肠癌
4.玩手机
01:57
沙发葛优躺，长时间玩手机到凌晨
➡️颈椎腰椎疾病（颈椎突出 腰椎间盘突出 偏瘫
5.水果和饮料
02:22
肿瘤三大诱因：过量糖，烟，酒 ➡️糖尿病
水果摄入量少，长期喝糖饮料，摄入过量的糖
➡️糖尿病，高血压，胆结石，胰腺炎，胰腺癌
6.蔬菜
03:00
蔬菜摄入少，吃过多的麻辣烫，烧烤
吃过烫，过辣，无辣不欢➡️食管癌
烧烤：熟了？制作过程就会产生有毒的致癌物
少吃人造的深加工食品，多吃天然神造的蔬菜瓜果（维生素 矿物质）
