李玟离世——我们应如何正确对待心理疾病？

沉痛悼念歌手李玟，希望她在天堂仍有音乐相伴。也希望所有心理疾病患者能够早日走出阴霾。 7月5日，一则令人悲痛的消息传遍了大江南北——歌手李玟因抑郁症结束了自己的生命，年仅48岁。一代天后就此陨落。人们在悲痛与哀悼之中也不禁思考:包括抑郁症在内的各种心理疾病究竟会对人造成怎样的影响？我们究竟应该如何对待他们？ 在这一方面，我觉得我还是比较有发言权的，因为我本身就（曾经）患有严重的心理疾病。去年7月，我被确诊为重度焦虑症、重度强迫症、中度抑郁症。在这一年多与病魔的斗争中，可以说是我取得了阶段性的胜利，但人生的路还很长，心理疾病对人的影响也是终身的。在这里我对这一年多的时间里所有帮助过我、包容我的各种问题的同学、老师、家人等表示衷心的感谢，也把我与心理疾病作斗争的经验分享给大家，也希望大家能够开心快乐地过好每一天，让阳光照进我们每个人的心中。

一、什么是心理疾病？ 百度百科上对“心理疾病”的定义是:“由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性而导致的疾病。”从心理学方面来说，它是由于人出现了不正常的思想认知并逐渐加深，导致人无法或难以恢复正常思想认知的状态。从生物学的角度来说，心理疾病是由于家庭因素、遗传因素、慢性疾病、不良生活习惯、外部刺激等多种因素而导致的激素分泌异常或脑部发生异常导致的。以抑郁症为例，抑郁症患者的5-羟色胺和去甲肾上腺素分泌量极其受体量都会明显减少。部分抑郁症患者还会出现脑神经细胞凋亡，从而影响脑部功能。 需要注意的是，心理疾病和其他身体上的疾病一样，是一种疾病，需要及时的关注和治疗。心理疾病患者一般无法自行恢复，需要寻求医疗帮助，同时也需要他人的关爱。心理疾病不是患者一个人的错，也不意味着患者是无能的人，他们都很想成为更好的自己，但被病魔缠身无法挣脱。因此，我们不能歧视心理病人，要给予他们特别的关爱和照顾。

二、心理疾病和精神病的区别在哪里？ 首先我们来区分一下“精神病”和“精神疾病”这两个概念，两者虽仅有一字之差，但含义大不相同。“精神疾病”和“心理疾病”是同样的意思，英文翻译都是“mental/psychological issues/illness”。而“精神病”则不一样。它又被称为“重性精神障碍”，是指“精神功能明显异常，且社会功能受损而不能与现实保持恰当联系。患者在认知、情感、意志及行为等方面有明显障碍，歪曲地反映现实,不能适应正常的生活，具有危害自身和社会的行为”。可以看出，与上文提到的“心理疾病”的定义还是有一定区别的。通俗点说，心理疾病患者只是思想上出现了一定问题，但仍然具备认知和思维能力，能够与他人进行正常交流，与社会保持正常联系。但是精神病患者完全活在自己的世界里，完全不知道自己周围的世界是什么样，丧失了正常的思维和认知能力，失去与社会的正常联系，甚至做出危害社会的行为。 三、患上心理疾病是怎样的感受？ 这么说吧，在我真正得上它之前，我从来没想过我和“心理疾病”这四个字会有任何的关系。去年1月，我开始出现强迫症的一些初始症状。但当时由于不了解，并没有意识到自己已经患有心理疾病，于是病情开始逐渐加重，知道后来严重影响正常的学习和生活。 强迫症其实是焦虑症的一个分支，是焦虑症的一种具体表现。强迫症的表现就是会控制不住地担心一些在常人看起来莫名其妙的事情。比如:担心发生交通事故，担心煤气泄漏，担心电器漏电，担心自己出丑或做出一些不恰当的行为，等等。较严重的洁癖也属于强迫症的一种，但单纯爱干净并不属于强迫症。强迫症患者往往会因为一件事情穷思竭虑，不能思考其他事情，从而严重影响学习和生活。除此之外，强迫症患者往往会反复检查确认某件事物，有时还会请求他人帮助自己完成检查。 患上心理疾病确实非常痛苦。一旦开始穷思竭虑，便很难挣脱这一想法，会反复地担心以及思考解决方案，此时会大量出汗，坐立不安，对周围环境更加敏感。在咨询过医生之后我了解到，我的症状还算是比较轻的。难以想象那些症状重的人要经历怎样的痛苦。但愿大家永远不会受心理疾病的困扰。

四、如何预防和治疗心理疾病？ 对于心理疾病，一定要牢记九个字:“早发现，早干预，早治疗”。“早发现”，是指密切观察身边人是否出现异常的举动，尤其是一些心理疾病的典型症状。 抑郁症的主要症状有:情绪低落、食欲减退、失眠、行为积极性下降、少言寡语、动作迟缓、呆滞、易激惹、抽搐（重症）、呕吐（重症）等。 焦虑症的主要症状有:失眠、坐立不安、注意力不集中、出汗异常多、语言混乱等。 一旦发现身边人出现如上症状或有其他心理疾病的征兆，应立即进行干预，也就是“早干预”。 干预是指对疑似心理疾病患者进行问询和疏导。及时询问他们最近在心理感受上是否有异常，是否收到过外界事件的刺激，并进行劝慰和疏导，给予足够的关心和照顾。 如果症状比较严重，那么就需要及时寻求医疗帮助，也就是“早治疗”，去寻求专业人士和医生的意见。心里疾病是可以通过药物治疗的。可能很多人都对精神类药物比较排斥，觉得它们的副作用太大，但精神类药物经过这么多年来的多次更新换代，很多药物的副作用已经显著降低，疗效也有明显提高。我本人至今仍在服药，从开始服药到现在也没有感到任何异常。所以患有心理疾病的朋友可以放心去服用相关药物，但是一定将自身的详细情况向医生如实汇报，并遵循医嘱，要对症下药。 除了药物治疗，患者也可以通过自身的努力来让自己的心灵恢复健康。例如，强迫症患者可以逼自己不去穷思竭虑，不去反复检查或清洗，尝试转移自己的注意力。刚开始几次会感觉特别难受，但只要能忍住，多尝试几次，强迫症状就会自然而然地逐渐消退了。这叫做强迫症的行为疗法。再比如，抑郁症患者可以多出去走走，到各地去旅游，增长自己的见闻，或者向信任的人倾诉自己的烦恼，甚至大哭一场都可以有效缓解自己的低落情绪。 对于患者身边的其他人，首先要做的是了解患者的内心。心理疾病患者往往会有一套自己的理论。抑郁症患者会有一套“抑郁理论”，觉得自己再也没有希望；强迫症患者会有一套“强迫理论”，觉得自己必须要做某些强迫行为。我们要做的就是找到打破这一套理论的关键，从而让患者恢复正常人的思维模式。 值得一提的是，心理疾病的治疗目标是“使患者恢复到病前状态”，这意味着我们不是要把心理疾病患者变成一个完美无缺的人，而是要让患者重新变成患病之前的那个真实的TA。 心理疾病患者，特别是抑郁症患者是不会轻易地结束自己的生命的。他们在等待一个机会，等待一个自己被救赎的机会，等待关爱的到来。所以，我们一定要给予心理疾病患者及时且足够的关心和照顾，让他们找到一个心灵的避风港。

五、治疗心理疾病的关键:“敞开天窗说亮话” 心理疾病患者往往不愿向他人倾诉自己的内心，因为他们可能会觉得这很丢人或是很不好意思。而其他人往往不了解患者的内心，因为我们往往不愿去主动关心一个看起来与大多数人都不太一样的一个人。不愿意“敞开天窗说亮话”，导致心理疾病患者与其他人之间形成了一层“可悲的厚障壁”，阻隔了患者的心灵与世界相触碰，也阻隔了其他人去关爱患者的途径。我们一定要敢于“敞开天窗说亮话”，直面真实情况，寻找解决问题的途径，让光明照进每一个人的心中。关爱心理疾病患者是我们每一个人都应该做的；而对于患者而言，要勇于去倾诉、去合理地宣泄。 需要注意的是，心理疾病的治疗需要药物、患者自身的努力与其他人的努力的共同配合。很多患者依赖药物，但这样是无法完全恢复的。药物无法彻底清除全部的心理问题，自己的状况自己是最清楚的，患者需要努力去纠正自己的心理问题。对于其他人而言，要给予患者持续的关注，在患者基本恢复后也要继续跟进状态，毕竟心理疾病也存在复发的可能。 六、心理疾病给我带来了什么？ 除了病情最严重时的痛苦和心理疾病留下的后遗症之外，心理疾病于我而言并不完全是一件坏事。心理疾病患者经历了其他人不曾经历的一段与病魔抗争的经历，同时也是宝贵的人生财富。它使我明白，任何困难都有解决办法，一时的挫折不能阻挡我在人生道路上的前进。它可以是人变得更加沉稳、善于思考，提高处理事务的能力。所以，正在被心理疾病所困扰的朋友们，请一定不要放弃，未来的路还很长，只要你能够战胜病魔，你就已经完成了一般人无法完成的壮举。

七、总结 每年的10月10日是世界心理健康日，每年5月25日是中国的全国心理健康日。李玟的离世让我们悲痛，也促使我们去思考心理疾病给人带来的影响。在国家越来越重视心理健康教育的大背景之下，我们每个人都要尽力让自己的心灵保持健康，同时主动关爱身边患有心理疾病的人。让我们共同努力，让每个人的内心充满光明。