李佳琦直播间推荐的运动神器“云麦筋膜枪”对放松肌肉有用吗？
李佳琦直播间推荐的运动神器“云麦筋膜枪”对放松肌肉有用吗？
作为一个健身了15年的资深的运动达人，近期收到了很多“李佳琦女孩”的疯狂私信：“筋膜枪是智商税吗？李佳琦直播间推荐的云麦筋膜枪真的对运动有帮助吗？筋膜枪可以瘦肌肉腿吗?平时跳操+跑步适合用筋膜枪吗？
原因是在最近618大促中，在李佳琦直播间推荐了一款云麦PB2筋膜枪，据介绍是可以加速运动恢复、瘦肌肉腿、消除身体酸痛僵硬，引起了很多人的人关注，加上价格确实比平常优惠很多，所以云麦筋膜枪的关注度很高。
首先我说一下云麦这个品牌，我自己也是用着它们家的体脂秤和筋膜枪的。
云麦是国内非常知名的专业智能运动品牌，在很多方面都是国内领先，旗下的王炸产品有筋膜枪和体脂秤，其外观设计、用料和使用体验，已经超过了国外大牌，不仅受到了国内外的运动员和明星欢迎，还被36氪、CNN、Forbes、Wired等多家国内外知名媒体争相报道，可见其研发能力和实力，不止李佳琦，刘耕宏这些知名健身博主也是推荐过云麦的筋膜枪。
接下来一次性回答下大家的疑问：筋膜枪对运动有没有好处、能不能瘦小腿、是不是智商税、适合什么人？
一.筋膜枪的原理
人体肌肉是被一束束的被筋膜包裹起来，这一束一束的肌肉由软组织连接到骨头上。人们久坐久站或者运动会让肌纤维长时间收缩紧张导致筋膜产生粘连，粘连的部位就叫节点。就如我们穿衣服，当衣服过紧或者穿在里层的衣服起皱时，就会感觉有一种束缚感或者是被东西缠绕的感觉。按摩的核心是作用舒缓筋膜，利用外力松解筋膜节点，让筋膜变得舒展平顺，从而让肌肉和身体得到放松。
筋膜原理图
我们来看看《中国临床医学》对于筋膜枪功效的验证报告：
我们看到运动后人们通常都会进行拉伸或者用泡沫轴进行深度拉伸，核心就是为了放松肌肉筋膜、达到快速恢复目的。而筋膜枪可以简单理解为快速版+智能版泡沫轴，简单对比了运动后不同放松方式对于肌肉恢复的进度影响。
二.如何挑选筋膜枪
筋膜枪分为专业款和mini款，核心的性能差别就在于按摩力度+深度差异，专业筋膜枪力度更大、按摩深度更深层。专业筋膜枪适合资深运动用户和肌肉块比较大的用户，mini筋膜枪适合普通运动爱好者、特别是女性用户很适合mini筋膜枪。
筋膜枪分类
怎样算好的筋膜枪？
一把好的筋膜枪必须满足以下条件：动力强劲+按摩深层+手持不累+颜值舒心+材质亲肤。
2.1持续且稳定输出动力对肌肉按摩-只选无刷电机
筋膜枪的动力来源于电机，然后通过一系列机械传动结构将Y方向旋转的力变成力X方向前后运动的力。电机是一个比较复杂的机电产品，比如大家看到的dyson吹风机其核心也是电机。电机分为无刷电机和更低端的有刷电机，目前无刷电机生产供应和成本已经非常成熟，完全没有必要再去选购有刷电机产品，所以核心筛选原则：只选无刷电机筋膜枪！
2.2作用到深层肌肉和筋膜而不是在表皮挠痒痒--6mm级以上的按摩深度
人的浸没分为浅层和深层，大部分时候我们肌肉紧张都是因为深层筋膜紧张造成的，所以如果筋膜枪按压深度触碰不到深层筋膜就毫无价值。深层筋膜的深度也就是我们深层肌肉的深度，浅层筋膜约1-4mm的深度，深层筋膜约6-12mm的深度，所以选择的时候筋膜枪按摩深度/行程越大越好。虽然筋膜枪的行程和实际按摩深度并不是1:1关系，但也有很强的参考价值。
给大家举一个很直观的例子：专业医师给你做穴位按摩时不仅力大还按得很深，所以常常会发现按摩后肌肉舒缓了很多，而去SPA时短裙姐姐涂着精油在你背上轻轻按了一圈，出来发现啥也不是！
2.3手持舒适不累人
筋膜枪单次使用10分钟甚至20分钟也很舒服，所以适合手持使用很关键。要满足适合手持需要以下几个条件：重量轻、体积小、手柄晃动小
2.4声音小 质感好用起来舒服
同时筋膜枪是机械传动结构，如果产品的做工、精度和用料不到位，新机时噪音表现可以，但是使用几十次过后就会发现噪音明显增大，而这时已经过了退货时间。举个例子，就像很多年前买国产车一样，新车时开起来很舒服，过年半年发现这车哪儿都响！所以一个好的评测需要：噪音实测+实际使用多次观察。
三.李佳琦直播间推荐的云麦筋膜枪值得买吗？
先给结论，非常值得买。特别是现在618大促期间的价格比平常优惠很多，本来性价比就很高的一把筋膜枪，现在更超值了。
它的性能参数在业界内是顶尖水准，比国外品牌都要做的好。
下面具体说一下云麦PB2筋膜枪的参数和优缺点，给大家参考下。
云麦PB2筋膜枪
【优点】：这把云麦筋膜枪PB2在测评的表现确实亮眼，122的振幅+20kg推力可以深入肌肉的筋膜层进行高效放松，平时上班可以进行低档位放松，健身运动可以选择高档位深度按摩。
机身很轻便只有600g，跟一瓶水的重量差不多。女生用它按摩也不费劲，不像其他专业款筋膜枪那样重的像个砖头，按摩肩颈、斜方肌、后背这些关键部位也更加安全好掌控。
自配了价值千元的私教放松课程，app包含了办公室放松、肩颈放松、跑步、跳绳、爬山、骑行等40+种，满足不同场景的放松需求。新手小白入手可以对照视频高效按摩，避免乱打一通弄伤自己。
此外，这把云麦筋膜枪PB2还具有力度提醒功能，可通过机身背面的灯圈以及配套课程的力度提醒图标查看按摩力度，可以避免过于用力按伤自己。
配套的按摩头质量不错，球形按摩头和U型按摩头上覆盖了厚厚的硅胶，用它按摩柔软q弹，不仅不硌肉，开到最大挡位也不会带下皮屑，可以很好的保护皮肤。平时出汗过多或者不小心弄脏了，用水稍微冲一下就能继续使用。
【缺点】：真的太难抢了吧！每次搞点活动都抢不到货，上周双11预售就有知友说卖空了，问什么时候重新上架，就...我也很无奈，希望品牌方多搞点货。
【适用人群】：万金油型选手，功能全面，适用于日常办公放松+高强度运动后放松，新手入门筋膜枪首选。
如果追求较高的肌肉放松效果，和较好的使用体验，建议可以优先考虑云麦筋膜枪PB2，它性能优秀、自带私教放松课程，还具有轻便、力度提醒功能的优势，性价比很高！
现在618除了李佳琦直播间有优惠以外，京东和淘宝的官方旗舰店也有很大的优惠力度，5月31日晚八点就可以付尾款啦，想要入手筋膜枪的朋友们不要错过了。
