不沉湎于过去，不牵挂于未来

有人说：“如果一个问题能解决，如果一个情况你能采取行动，那你无需担心；若无法解决，担忧也无济于事，因为所有的忧虑和焦虑对你都毫无帮助。”仔细想想，这段话揭示了担忧的本质。我们很多人总是处于忧虑之中。

要么担忧过去发生的无法解决的问题，要么忧虑未来不知道会发生什么的事情，甚至还担心那些自己无法控制的事情，如宏观经济环境、战争、政治局势等。虽然我不知道你的情况，但在我的生活里，大部分担忧的事情从未发生过，那些发生的事情也远没有我想象的那么糟糕。而真正糟糕的事情——亲人的离世、意外事故、生病——总是意想不到的，但这些事情我之前从未担心过。

无论你多么担心，你都无法改变过去，也无法改变未来。担忧不会让事情变得更好，有时反而会使事情变得更糟。最糟糕的是，当你在担忧时，你就失去了最珍贵的当下。现在让我们做个小练习：拿起笔和纸，列一个“忧虑清单”，写下你担心的所有事情。你的清单是不是很长？先划掉那些与过去相关的担忧。接下来划掉那些与未来相关的担忧。然后划掉那些你不能控制的担忧。最后划掉那些你根本不在意的与别人看法相关的担忧。好了，现在再看看你的清单。剩下的都是需要你关注的事情或任务。

你的长清单还剩下几件事情？以我的经验，应该不超过10%。这也意味着划掉的90%的事情都是你做不到的事情。这些事情只会占用你的大脑空间，耗尽你的精力，不妨把这些事情放下。如果放下了这些90%的事情，你感觉怎么样？

放下过去过去的已经过去，无法再改变，而未来还没有到来，我们无法掌控。但是，我们可以把握现在，用尽全力去实现自己的目标，不再为无法控制的事情而担忧。当我们真正关注当前的生活时，我们会更加积极地面对生活的挑战和机遇，从而获得更多的成就和幸福。