福州台江心理医院：“医生，我也不知道我怎么了”

医生：“你怎么了”

患者：“医生，我也不知道我怎么了”

这是我院接诊的一名中度抑郁症患者，患者小徐在医生问完后就开始不由自主的哭，她告诉医生她自己也不知道怎么了，在和医生的沟通中我们了解到，小徐是一名三甲医院的实习生，在两个月之前，她开始出现了严重的失眠包括总是感到难过，她说她每天回到宿舍开始躺在床上放空自己，对任何事都没有兴趣，手机也不想玩，晚上好不容易睡着梦见自己从高楼或者悬崖一跃而下，梦境里的这种感觉让她感受到了前所未有的轻松，小徐说道：“我知道自己不正常，我以为我能抗过去，我吃不进去饭，于是强迫自己吃，吃完就吐了。我很痛苦，我觉得活着就是一件痛苦的事，于是我写好了遗书，我梦见我躺在一片血泊之中，于是我开始不停的挠伤自己，开始用利器划伤自己，当自己受到折磨时心里才能感到轻松。”当小徐拉起衣袖时，我们发现她的手腕有一条新的还未痊愈的疤痕，小徐说：“我怕我的状态会影响工作会对医院的病人造成影响，朋友也发现我在伤害自己，所以带我来寻求专业医生的帮助。但我还是希望自己死去”。医生通过一系列检查，确诊小徐为中度抑郁症、重度焦虑症以及重度躯体化症状。

福州台江心理医院医生说道：“通过小徐这一案例，其实我们能够看到一个很典型的抑郁症患者，她身心都出现了极为不健康的状态，有明显的自我伤害以及自杀倾向，但是抑郁症患者她们内心渴望有人能够理解她们，能看到她们的内心希望被解救”，所以当你身边有抑郁症的朋友时，你可以试着用以下方法去帮助她们：

了解抑郁症

不要认为抑郁症是矫情，是“想太多”。不当的言语，对朋友的病情没有好处，反而增添痛苦，学会理解朋友的困境，才能避免弄巧成拙。

给她需要的支持

告诉朋友：当她需要我们的时候，我们就在这里，愿意听她聊聊，如果你不确定朋友想要什么类型的支持，可以坦诚表达你的疑惑。你可以说：“我不知道怎么做才好，我能做什么来让你好受些吗？”

倾听她们

倾听不只是坐着听就够了，关键是，要让你的朋友感受你专注的态度和你在努力地理解她。当朋友发现你能接纳、看见、理解她们时，他们的情绪也得到了释放。

带她出门

在对方愿意的前提下，可以带着对方出去散步、出去游玩、做适度的运动等等。

帮助她重建价值感：适时表达地向朋友表达“你对我来说很重要”。如果朋友看不见自己的价值，我们可以不断地提醒朋友，她实际上是一个多好的人。

带她寻求专业医生的帮助：抑郁症是一种疾病，需要通过心理和药物介入治疗，并且要监督她用药，防止病情复发！