低卡青椒鸡胸肉拌饭！好吃到飞起～是减脂期吃过最好吃的拌饭啦～

低卡青椒鸡胸肉拌饭

食材:

半块鸡胸肉，一个青椒🫑，两个大蒜🧄，半个洋葱🧅。

做法:

1、半块鸡胸肉切🔪成细丝，加上一勺🥄生抽，一勺料酒，半勺蚝油，少许小苏打，搅拌均匀腌制30分钟⏰。

2、一个青椒🫑切成细丝，洋葱🧅切成条，大蒜切蒜末。

3、调个酱汁:一勺🥄生抽，半勺蚝油，一点辣椒粉，半勺糖，半勺鸡精，半勺淀粉，两勺🥣清水混合均匀，不吃辣就不放辣椒粉。

4、起锅热一点油，把鸡胸肉放进去先炒熟盛出备用，放入蒜末炒香，放入青椒洋葱炒🔥两分钟，放入肉丝，酱汁翻炒均匀。🥰

5、准备一个🥣大碗，放入一碗杂粮米饭，倒入炒好的青椒肉丝翻拌均匀就可以开吃啦~🥳