协爱中医：出现这些症状要小心血脂偏高

高血脂是慢性疾病一种，不是突然就会出现的，是长期累积导致，而降脂也是一个缓慢过程，今天我们就来一起看看身体出现哪些症状说明血脂已经偏高了，

出现这些症状要小心血脂偏高

1、腿经常抽筋

若发现自己腿慢慢的开始抽筋那可能是我们血脂在升高，因血液中有非常多油脂且浓度还不低，这时身体中胆固醇也会逐渐多了起来，而这些东西在肌肉中会越来越多，会让我们出现腿抽筋的症状。

2、特别爱犯困

若发现自己睡眠质量好且晚上睡得很舒服，但在早上醒来后没一会就感觉开始犯困，且一天都没什么精神意识也较混乱，这就是出现高血脂症状了，这是因甘油三酯在不断提高而让导致我们大脑出现缺氧症状，这时我就会非常容易犯困。

3、视力下降很快

若我们突然出现视力下降特别快，且看什么东西都有些模糊，这是因为身体中出现了高血脂，要知道甘油三酯越来越高后血液会开始变得更加浓稠，这样血液循环就会较慢，而我们视神经营养会减少很多，这时我们就会出现视力低下看东西模糊。

血脂增长较快时该如何调理？

1、注意饮食

在饮食上可以远离油炸和深加工食物，例如炸薯条、糕点和饼干等；要少吃动物油、肥肉及各种红肉等。需严格控制碳水化合物摄入，摄入过多碳水化合物会转化成脂肪堆积，造成血脂代谢异常，尤其是摄入过量添加糖，会在身体中转化成内源性甘油三酯，造成血脂异常。

2、远离烟酒

肝脏是合成和代谢血脂重要器官，而抽烟、喝酒、熬夜都会损伤肝，从而影响脂质代谢，当堆积在肝脏就会形成脂肪肝，肝病变，肝功从而就会受到影响，逐渐形成恶性循环，所以患有高血脂的人群一定要戒烟限酒。

3、适量运动

每周至少150分钟以上中等强度有氧运动，像跑步游泳、骑自行车跳舞和快走等都是不错的选择，这样能消耗体内多余脂肪。积极调节好情绪，据自身来设定合适目标；合理安排工作和生活，还需要学会释放压力，不要让自己过度劳累。