暴食 熬夜 拖延戒除第一天

心情down：因为发现自己暴食四天，陆续胖了1 3 6斤，总计十斤，一下子害怕起来，跟选择暴食熬夜时一心盼望着突然猝死不同，对于面对真相缺乏准备。 但刚想起来，几天内体重变化多是水分改变，欣慰了些。 饮食 早，因四点半睡而晚起，九点吃早午饭，妈妈做的，家常菜略，我认为算健康。午，见上。晚榨菜、腊鸡腿等各种重口味高油盐菜组成的志愿活动免费盒饭，抠门的我不舍得浪费，把菜连同大盒米饭都吃光光，结果米饭最好吃~但晚上辣了一晚上喉咙，特想吃甜品。本来学不进去也想暴食甜品，回寝室和同学社交后缓解。 熬夜 聊天及过于放松而慢吞吞，加上写专栏速度慢，十一点睡。 拖延 上周两门水课两门重要课及以前所欠笔记都拖了，本来想先笔记在转电子，再思维导图，三轮平常复习，预习课本并复习以前所学，看看网课。但是连笔记都没完成，预习仅限于书本也偶尔来不及。一篇被退稿的论文拖了两周未动笔，之前也就花了两周修改而已。