重庆抑郁心理咨询医生：判断抑郁

重庆抑郁心理咨询医生：判断抑郁

抑郁是常见的一种负面情绪，重庆心理咨询优秀品牌寸草心解释它主要表现为情绪低落、行动乏力和无精打采等，往往还伴随着自卑和不安全感，严重者有可能会演变成抑郁症而对生活工作带来极大危害，下面就来谈谈其形成原因和自我调整的方法：

抑郁形成的可能原因有如下几个方面：

1． 不能接受现实，又不能改变现状

2． 过于在乎外在肯定

3． 追求完美

4． 不能表达发泄负面情绪

5． 不能在亲密关系中找到支持

当然最合适的方法是通过心理咨询进行系统梳导，但如果暂时没有条件，重庆寸草心心理咨询强调可尝试以下方法进行自我调整：

1． 运动

2． 就已经发现的问题，马上面对并开始解决

3． 培养发展自己的兴趣爱好

4． 多服用富含镁和维生素C的食物