李玟忧郁症身亡令人唏嘘……这些人风险高1倍，一半人不自知！

歌手李玟7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞，终年48岁。

据李玟姐姐透露，李玟数年前罹患忧郁症，虽与病魔抗争，可惜病情急转直下，就算家人24小时陪伴，仍躲不过憾事发生。

抑郁症似乎已经成为一种很常见的心理疾病了，继张国荣、翁美玲、乔任梁等艺人后，唱《好心情》开朗乐观的李玟也因抑郁症轻生，引发大众对于忧郁症的讨论。

现代人工作和生活压力倍增，越来越多的人觉得自己很忙很累，有时会觉得心情很沉重，不想见人，不想做事，甚至有轻生的念头，这可能就是得了忧郁症。

也许有人会觉得得忧郁症的人矫情，扛一扛就过去了。至于吗？

但忧郁症是一种心理上的疾病，就像身体生病一样，需要及时治疗，否则会越来越严重。

人都有七情六欲，都会有忧郁的情绪，一般通过情绪抒发或随着时间流逝就会好转。

然而忧郁症的状态持续时间更久，甚至可能达到重度抑郁症。

轻度抑郁症的症状

如果以下症状至少有两种，并且持续2周以上，就可能有轻度抑郁症了。

• 胃口变差，或吃得很多

• 睡不好，入睡困难，容易惊醒，或睡得太多

• 焦躁不安，经常走来走去或行动慢吞吞的

• 经常觉得没力气

• 对以前喜欢的东西失去了兴趣

• 觉得自己很差劲，心情低落、沮丧

• 难以集中注意力或做出决定

• 明显感到很无助

抑郁症就像慢性病，会慢慢侵蚀患者的心灵健康，如果不及时治疗，恶性循环，忧郁情绪滋生，再受到压力的打击，就会演变成更严重的问题，甚至产生轻生的念头。

抑郁症不仅会影响精神健康，还会出现身体上的问题，例如增加患糖尿病的风险。

同时，糖尿病患者也更容易患抑郁症。

根据流行病学资料显示，约30%的糖尿病患者患有抑郁症，其中10%为中重度抑郁。

抑郁症并不是糖尿病的并发症，但据说糖尿病患者罹患抑郁症的风险是非糖尿病人群的2倍。

目前尚不清楚糖尿病和抑郁症之间的因果关系。

可能是因为得了抑郁症后，更不想动，加上睡不好、暴饮暴食，就容易得糖尿病。

而已经确诊的糖尿病人因为要长期限制饮食或长期治疗，就会有心理压力。

有些人还会通过吸烟和酗酒来缓解压力，就更容易陷入糖尿病的恶性循环中了。

然而，有大约一半的糖尿病和抑郁症患者还没有意识到自己已经抑郁了。

所以如果你发现自己或身边的人有抑郁症的倾向了，请不要害怕或羞耻，要及时去看医生或寻求专业人士的帮助，及时调整身心状态。

可能有些朋友还不习惯向他人谈论自己的悲伤或沮丧的心情。如果你担心有心理健康问题，一定要马上让我们的专家团队知道。

创语生命的糖尿病5i绿色缓解疗法带给患者的不仅是“吃的对，睡得香，血糖稳，情绪好”，还有家人感情和谐、家庭健康新生态的提升与建立。

在逆糖健康管理的过程中，践行自我关怀的人生态度，当面对人生的困难、疾病和痛苦时，能带着善意，温柔地照顾当下面对困苦的自己。用最友善的方式和自己相处，并且把“爱自己”培养成日常的好习惯。

其实，每个人都会有忧伤的时候，这是正常的。

但我们不能让忧伤占据我们的心灵，我们要学会释放压力和负面情绪。

可以找一些自己喜欢的事情来做，比如画画、唱歌、跳舞、写日记等。

多想想自己拥有的幸福和感恩的事情，比如家人、朋友、宠物等。

保持一个积极乐观的心态，远离忧郁症。

忧郁症并不可怕，只要及时发现和治疗，就能够康复，忧郁症的治愈率高达80%。

如果你有忧郁症，请相信自己能够战胜它。

如果你身边有忧郁症的人，请给予他们理解和帮助。

让我们一起用爱和笑容，驱走忧郁的阴霾，迎接光明的未来吧！

参考资料：

1. 李玟轻生 / 忧鬱症引憾事，家人陪伴已不足！身心科医师提醒：別忽视 9 警讯快就医. Heho健康

2. うつ病. National Center for Global Health and Medicine

3. 糖尿病与心灵. e-healthnet

编译 | 创语生命编辑部 编译小组

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