（封面是海牙的一处森林花园）

作者的话：

这篇随笔主要是写给（精神科及心理科）病友们的，也欢迎其他同学围观。主要针对一些常见的他人的误解和广大病友和相关人士爱心人士孜孜不倦的宣传的。因为我发现，目前似乎有一种怪圈，针对那些恶意或者无恶意的言论，一些病友们总是会像小猫被踩了尾巴一样，反应特别得猛烈，包括很多在做科普的病友们也或多或少有这种心态——即这种言论是令人受伤的，令人憎恶的，我多么希望这样的言论能够消失，诸如此类。

事先声明，这篇随笔可能会打破一些日常关于这个话题的“常规”，我希望的是，我们能够换一个角度去思考和看待问题，而这个过程通常也伴随着对于自身和外界新的理解与旧观念的破碎重建，而过后便能获得成长。这是一个艰难并且可能充满了血泪的过程。

文中所写自然也许会很有冲击性，而且会很长，因为思考的过程并不十简单。如果你没有准备好，欢迎你日后再来光顾，如果你准备好了，那祝君开卷有益！

【我们因为他人的言论而受伤，真的是因为言论本身吗？】

“你这人神经病吧？”

我们来花上十秒钟想一下，当多数时候我们说出这句话的时候我们真的是在说对方真的有（科学定义上的，即真正意义上的）“神经病”吗？我想绝大多数时候不是的。因为我们更多地是在表达“你这个人的行为/举止/思路/语言，令人无法理解（并且令人不悦）”，少数时候对亲密的人，可以用于表达宠溺的吐槽之意。

所以我们看到了，很多时候，人们口中的“那些词”，并不是医学意义上的“那个意思”，而只是为了强调或者表达人的某种情绪。同理常见的还有，“强迫症”，“你老年痴呆啊”，“你是不是弱智”，“我自闭了”等等。

当然也可能包括，“我抑郁”。

所以，对于常人自称的“抑郁”，真的只是在形容不高兴，受挫折而已。

对于（我们看到的）他人自称或者对直接对我们的（不恰当的）言论，我们会感到受伤，并不是因为对方在表达“他不开心了”，“我（也）不开心了”，而是因为对方并没有给予对这个词和它背后代表的人群应有的尊重。

比如，“没关系啊，我也抑郁”，为什么令人讨厌，并不是对方“不是抑郁却用了这个词”这个【事实】，而是对方不经了解就对着相关受伤人士【随意地】使用这个词背后代表的不尊重的【态度】，和随意附和对方说法的【轻浮】。

举个比较好理解的反例：

正常情况下，面对对方说“我骨折了”，会有人回答“没关系啊，我也骨折”吗？答案显而易见。正因为精神科这些东西，是看起来（但也只是“看起来”）那么虚无缥缈的，所以更加容易被混用，但是本质上，没什么区别。

伤害到我们的，并不是这些言论本身，而是没有获得应有的尊重。

如果能理解对方说的“抑郁”，和你说的“抑郁”完全不是一个东西，那么就可以告诉自己，没关系不必在意了。

一个健健康康的人回你“没关系啊，我也骨折了”，反正我是会一笑而过的。

【我不是你，我永远无法百分百地对你“感同身受”，但我不会否认你的苦痛】

是的，我要说的是，理解那些给自己“贴标签”的人

——即使他们使自己的处境更加艰难。

有个词叫做因为千人千面，即使有百分之九十九的人自称都是假的，也仍然有百分之一的人可能是真的。

我更愿意相信，痛苦有强弱之分，却没有高低之分，所以我认为他人表现出的痛苦，不能因为对方表达得“不合自己心意”——可能是程度很轻，也可能是语气很轻佻等等——就随意给对方“贴标签，无病呻吟”的帽子。

“你不就是失恋了么，有什么大不了的，再找一个不就好了？”

“哎呀生老病死都是人之常情啦，过一阵就好了！”

“不就是考研没考上么，大不了我们明年回来又是一条好汉，实在不行可以找工作嘛！”

眼熟吗？

这些事情发生在我们身上，我们受不了，然而他人却说得那么云淡风轻，好像替我们就看开了。所以有的病友，生病了。

那么同样地，可能仅仅只是一个小小的杯子碎了，就能让一个人心痛得死去活来。

只不过，我们有自己的一张因果关系网（包括已知的和未知的），只不过对他人我们只看到了“抑郁的结果”，没有看到背后那张“网”。

——但是，这不能成为我们否认他人痛苦的理由啊！自己扛过了谈了五年的失恋却因为亲人去世而抑郁，却对另一个被渣男甩了而失恋的姑娘嗤之以鼻，实际这是双标啊23333。

人生已经如此艰难，何必再要互相伤害呢？

“承认了对方的苦”，就是“承认了对方的抑郁”，因“乱贴标签”而产生的厌恶，也会随之消散。这无需考证，因为绝大多数人，我们根本不会去有机会接触。

因为我懂得被人不理解的痛苦，

所以对于他人，我愿意抱有天生的信任，

所以我愿意平等地对待每一个受苦的人。

【谁给的我的勇气，满世界宣称“我有抑郁症”？】

答：我给自己的勇气，向世界宣称，我有病。

人人都说，抑郁症就是情绪上的感冒，只是很普通的一种病而已。

你会介意跟别人说你有鼻炎吗？

你会介意在别人问你的时候说，哎呀这两天着凉了，有点感冒吗？

那么，我为什么不能有勇气，告诉别人，我有抑郁症呢？

你会在自己感冒的时候告诉别人，小心一点，不要让我传染到你。

我一样可以告诉别人，我有抑郁症，可能会很负能量，我不能保证自己会不会伤害到你，但是我愿意提醒你，不要让我伤害到你。

我也一样可以告诉别人，我心情不好。如果你可以，请给我一句安慰：你辛苦啦！就像你看到我花粉过敏喷嚏打个不停，为我递过来一张纸巾。

谁说抑郁症不能公开，满世界宣称的就一定是假的？

这是对敢于承认的人们的勇气多么大的亵渎啊！

我无法控制自己，但我愿意让你替我保护好你自己。

我可能不爱自己，

但我愿意热爱这个世界。