喝咖啡减肥吗？真的可以帮助减肥？原理是啥

咖啡是许多人每天早晨不可或缺的一部分，它能够让我们保持清醒和精力充沛。但是，除了这些常见的好处之外，咖啡还能够帮助人们减肥和控制体重，甚至好多朋友还利用咖啡“消除水肿”。

首先，咖啡含有咖啡因，这是一种能够增加新陈代谢的化学物质。新陈代谢是指我们身体消耗能量的过程，而加速新陈代谢可以帮助我们燃烧更多的卡路里。因此，喝咖啡可以增加新陈代谢，帮助我们更快地燃烧脂肪。

其次，喝咖啡还会减少食欲。许多人在感到饥饿时会选择食用高热量的食物，这会增加他们摄入的热量。但是，喝咖啡可以抑制食欲，让我们感到更少的饥饿，从而减少了摄入的热量。再加上，咖啡中的某些成分可以抑制脂肪吸收，进一步帮助我们控制体重。

最后，咖啡也可以提高我们的运动能力。咖啡中的咖啡因可以提高我们的能量水平和耐力，以及运动表现，让我们更容易坚持健身计划。当我们运动时，咖啡还可以帮助我们更快地燃烧脂肪，从而帮助我们减肥和控制体重。

虽然咖啡有很多好处，但我们仍然需要注意它的摄入量。过度饮用咖啡会对健康产生不良影响，并增加许多健康风险。建议适度饮用咖啡，每天1-2杯即可。

同时喝咖啡更应该选择优质、高品质的咖啡，而不是劣质咖啡、或者速溶咖啡这类“工业咖啡”。

好咖啡推荐。

一：Budayoung不打烊咖啡

这个是南方的一个非常低调的精品咖啡品牌，无论是咖啡豆还是挂耳咖啡，全部咖啡都有详细的产地信息，而且每一款都是保证咖啡的新鲜度的，同时在收到咖啡的那一刻你就会知道原来精品咖啡的级别应该是怎样的，新鲜的日期、具象的风味、极速的快递，综合起来确实是我们所追求的好咖啡。

二：八平方咖啡

北方的咖啡品牌，每一款咖啡都有详细的产地信息，但并不是所有咖啡豆都会出便携装的挂耳咖啡。如果是自己冲咖啡的话，在八平方可以随便选择，但如果是想挂耳咖啡的话，可能会选择斟酌下。

三：豆叔咖啡

同样也是北京城市的咖啡品牌，也同样是每款咖啡都有详细信息，但豆叔的咖啡是按烘焙周期来的，您下单到手上，大概率收到新烘焙的咖啡豆，也小概率....，不过豆叔家的咖啡品质绝对有保障。

最后的最后，咖啡可以帮助我们减肥和控制体重，但前提是适度饮用，并结合健康饮食和适量运动。在实现健康体重方面，咖啡可以成为我们的有力助手。