水煮蛋减肥法了解一下

一、水煮蛋减肥法所需材料 1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。 2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。 3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。 4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。 5、蕃茄：维他命。 6、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。 7、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。 8、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。 9、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉。 10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。 11、芹菜：高纤维。 12、黄瓜、火腿：改味口。 13、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。 14、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。 15、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜：维生素。 16、优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那么伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

二、水煮蛋减肥食谱 第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。 午餐：蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐：蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。
第2天 早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。 午餐：蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天 早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。 午餐：蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天 早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。 午餐：蛋2个、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天 早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。 午餐：蛋2个、菠菜、茶。 晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。