吃饱了睡和饿着肚子睡，哪个对身体好？哪种人会更长寿呢？

吃饱了睡和饿着肚子睡觉，哪个对身体更好呢？哪种人会更长寿呢？我相信很多人会毫不犹豫的回答，那当然是饿着肚子睡对身体好，减轻肠胃负担啊！那事实跟你想的一样吗？

答案是：不一定！晚上这一顿不吃饭呢，看起来是能够减轻产肠胃负担的，但是你要知道我们的胃啊，它是个“卷王”，我们吃进去的时候它分泌胃酸来消化，但是你不吃东西，这个胃酸啊，它是照分泌不误！

你想想，胃排空一次大概是4个小时，你中午12点、1点吃完饭，到下午4、5点胃里就没东西了，空腹到第二天那早上，首先是可能会引起低血糖，而且这时候呢，胃酸还是不断分泌的，那没食物可消化了，它也不能闲着啊，时间长了就会去腐蚀我们的胃黏膜，可能会引起胃溃疡，严重的甚至是穿孔！

有的人呢，是想通过晚上不吃饭来减肥，其实啊，可能会起到反效果，长期能量摄入不足，我们的身体为了自我保护啊，就会打开“低电量模式”，想尽一切办法从你吃的东西里来吸收热量，并且降低你日常活动的热量消耗，所以有的人饿一段时间会发现不仅没瘦，甚至还胖了。

讲到这啊，有的人会说，那我知道了，那就是吃饱了睡对身体好呗？这个“吃”啊，也是有讲究的，首先呢，尽量不吃高热量的东西，只要你吃的东西和你一天消耗的热量平衡，那是不需要担心长胖的。

另外呢，就是时间上，不要吃完马上就躺下睡觉，我们睡着以后呢，胃肠蠕动会变的缓慢，所以尽量睡前1到2个小时内，就不要再吃东西了，不然可能会加重胃食管反流的危险。所以说啊，如果晚上饿的厉害，就不要扛着了，该吃就吃，只要是健康的吃，就不必担心！当然了，如果是本身消化功能不好的人，或者说你白天吃的就已经够多了，那睡前尽量就不要吃东西了！

好了，那么以上啊，就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，你学会了吗？我们下期再见吧！