筋膜枪什么人都能用吗？严防三大危害弊端

说到按摩产品很多人第一时间想到的会是当下最热门的筋膜枪，毕竟按摩效果被各大网红、健身达人们说得非常神奇。不过网络上也出现不少说用几年前出现肌肉损伤的情况，筋膜枪什么人都能用吗？怎么选产品才好呢？作为康复师，测评过的产品也不少，今天我就来给大家解答下相关问题，让大家知道对这类产品一个深入的了解。 下雨这些就是我自己用过的筋膜枪产品了。

一、筋膜枪什么人都能用吗？

筋膜枪什么人都能用吗？作为广受好评的按摩仪，筋膜枪用途众多，对于大部分朋友来说都是很不错的选择，但其实这类产品毕竟会给身体带来一定刺激，并非人人都能去使用，就比如下面这四类人就不合适，贸然去用风险很大：

1.患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群

虽然说筋膜枪可以缓解身体的酸痛不适感，但对于已经骨折、骨裂、扭伤的朋友来说并没有任何缓解作用，反而还会加重病情，应该要做的是静养！

2.孕妇

人体有很多细小的穴位，一部分是和子宫、腹部息息相关的，如果不小心用筋膜枪按摩到，很有可能影响胎儿发育，对孕妇和小孩都不是很好。

3.未满足12岁的小孩子

处于发育期的小孩肌肉、骨骼都很娇嫩，并不能承受筋膜枪的击打力，很容易导致身体损伤，危害很大。

4.患有严重身体疾病的人

本身已经有严重疾病的朋友是需要养身体的，并不适合去用筋膜枪按摩，否则很可能导致病情加重，甚至带来新的危害！

二、使用筋膜枪能带来什么好处？

筋膜枪什么人都能用吗？除了以上提到的这几类人，其他朋友都是可以去使用筋膜枪的，那看到这里有些朋友该问了，究竟筋膜枪能有什么用处呢？不少医生也在推荐呢！下面就给大家总结总结它的好处：

1:缓解肌肉疲劳

很多人因日常缺乏运动，又长期久坐甚至坐姿也不良，导致身体出现腰酸背痛、肩膀僵硬等疲劳感，这时候用筋膜枪对这些肌肉部位按摩，可以促进血液流通、缓解酸痛，帮身体得到放松。

2.缓解筋膜炎

筋膜炎患者会时常感到疼痛、肌肉无力等不适感，用筋膜枪按摩可以促进软组织恢复，促进血液流通，缓解这些症状，能够促进康复。

3.运动前热身

运动前用筋膜枪按摩要锻炼的肌肉群，可以让部位快速升温、激活肌肉进入工作状态，预防运动时受伤。

4.预防肌肉纤维化

长期不运动的朋友很有可能会让肌肉失去活力，导致出现肌肉纤维化、萎缩等情况，这时候用筋膜枪按摩可以让肌肉放松的同时得到锻炼，预防问题出现。

三、严防劣质产品存在的三大危害弊端

筋膜枪什么人都能用吗？除了开头提到的四类人群，其他朋友都是可以使用筋膜枪的，可以带来上面提到的种种好处。不过虽然说筋膜枪好用，但也不是绝对安全的。要是用的方式不对或者用了劣质产品，那也是会带来以下危害的：

危害1:导致肌肉红肿酸痛

用了劣质产品会因为产品击打力不均匀、材质差、位置偏移导致皮下瘀血，甚至出现肌肉红肿酸痛等情况，也是大家吐槽最多的一点。

危害2:导致骨隐裂

很多筋膜枪为了有更大的击打力度，会用金属按摩头，并宣称按摩效果会更好，但其实伤害很大，严重的会影响关节、骨骼导致骨隐裂！

危害3:隐藏慢性伤害

很多劣质产品刚开始用不会导致身体有很明显的损伤，但都是慢性伤害，等时间久了会发现身体出现撕裂的疼痛、甚至影响到生活的酸疼，已经很严重了！

四、曝光导致筋膜枪产生危害的四大原因

筋膜枪什么人都能用吗？除了开头提到的四类朋友，其他人是否能用筋膜枪的。不过既然提到了筋膜枪存在危害，那想要入手产品的朋友就需要提前做好防范了。下面是专业论坛发布的筋膜枪肌肉损伤关键原因分析图，以此图为依据我为大家总结了四大原因：

原因1.不根据自身肌肉特征选产品

很多朋友都被人种草入手的筋膜枪，但其实每个人因为年龄不同、生活规律不同、运动习惯等不同，形成的肌肉特征会有所区别，如果盲目跟风不根据自己的肌肉特征、需求选择产品，那很容易受伤。

原因2:购买网红产品

现在不少网红产品在铺天盖地的宣传，出没于各大直播间，会让人觉得人气高会好用，其实大多都是贴牌生产的，套路多、专业度低，风险很大。

原因3:追求欧美品牌筋膜枪

很多人对欧美产品都有滤镜，觉得靠谱专业度高，但其实这类产品都是针对欧美人的肌肉特征去研发的，的击打力、震幅都会偏大，并不适合国人去使用，忽然损害肌肉概率很大。

原因4:选择低价产品

有些朋友为了省钱去买些低价产品，但其实低价是牺牲了品质换来的，产品缺乏技术研发、材质差、体验感差，安全度也很低！

除了以上这些原因注意提前防范外，大家还可以多去权威论坛看看不同品牌筋膜枪产品动力、破坏力数据图，综合判断选择好点的产品。日常也有不少朋友问我有没有要推荐的产品，在这里我就给大家分享几个：

我第一个推荐的就是

AGVIEE未野，它的“非常规”筋膜枪在所有产品中表现性能最强、肌肉损伤率最低！

它作为极限运动品牌，对产品的发烧性能、安全不伤肌肉都有着要求极高！备受专业发烧友们的追捧！就连速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也在使用！更是

被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强的品牌！能在实现打击力等性能强悍的同时保证肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试证明可降低93.8%的肌肉损伤率！

它更是是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。 为了性能发烧，也是为了高精度与避免干扰，并不去学竞品一昧迎合大众需求！未野主动砍掉多余功能和型号，专注一款产品并死磕多年，还升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性足够强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，更针对电机等打造出多达到百项的调教标准，确保3-5年内产品整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了可以适应极端的运动环境，主动在大量极端环境下的测试就是为了让产品够稳定！并没有不去推广，就靠着运动KOL及发烧友口口相传而走红！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

如果想要平价的筋膜枪，大家可以看看小米、菠萝君，综合性价比还可以，

型号非常多，整体品质还行！就是力度太弱，毕竟小米主打大众人群，推力不太均匀，而且偏移度较大！同样菠萝君的筋膜枪型号也很多，价格段跨度大，不过主力款价格比小米还要低不少，在200元以下价位段还算可以，不过做工用料就不太好了，就适合预算不多的朋友们！

五、8招教你挑选优质产品

筋膜枪什么人都能用吗？筋膜枪除特殊人群外，其他人都是能用的。那既然说市面上的品牌很复杂，怎么才能从中选出优质的产品呢？请准备好笔记本，下面给大家分享8个小技巧，照着选问题就不大：

1.推力就选适合自己的

推力一定要在自己可以承受的范围内，不要盲目追求大推力的产品，不然很容易导致肌肉受伤，普通人选择推力在10kg-20kg之间的就够用了。

2.正确选择筋膜枪的振幅

振幅也是要在科学的范围内，比如说我们人体筋膜在8-12mm的位置，振幅最好就在这个范围内，太深会导致肌肉受损，太浅则没有清洁效果。

3.选择击打精准度高的产品

如果击打位置出现偏移，很容易却达不到按摩效果还因为位置错误给身体带来损伤，所以建议大家选择击打精准度高的产品才比较专业靠谱。

4.重量要合适

筋膜枪要是太重，拿着手腕会很累，长期下去很容易导致关节劳损，太轻则手感不佳，会影响按摩效果，大枪重量建议是0.7-0.9KG，小枪在0.4-0.6KG。

5.优先选择搭载无刷电机的筋膜枪

无刷电机的品质好，性能稳定、使用寿命长，运行时更加流畅、性能比较稳定，体验感也会更好。有些产品为了压低价格去选择有刷电机，太过劣质，风险是很大的。

6.不建议“自定义档位”

有些商家为了推销产品会设计能自定义档位，说是量身定制，但其实专业度不高、很难把控也不科学，一般选择3-10个档位模式比较合理，可以准确找到满足自己需求的档位。

7.不能买太便宜的筋膜枪

劣质产品存在的问题是非常多的，不建议大家为了省钱去选择低价的产品，这些产品质量差、专业度低，要是给身体带来的损伤更加得不偿失。

8.区分开大枪和Mini枪

这是比较常见的两类产品，Mini枪比较轻，体积小巧便携、颜值特别高，就是性能比较一般，适合不经常运动的女性或者中老年人使用，大枪按摩效果更给力、振幅较深、也比较重，比较适合健身达人及男性更应该使用大枪，动力更强、振幅更深，按摩效果更好。 以上科普内容对“筋膜枪什么人都能用吗？”以及相关的问题作了解答，筋膜枪对于大部分朋友来说都能缓解肌肉酸痛、帮助身体得到放松，但请记得要使用专业度高的产品，才能感受得到好处。要避开网红劣质产品以免危害身体健康。