便秘太难受，怎么办才好?重庆看肛门科哪家医院好？

　　腹胀难忍，排便更是困难，特别是大冷天里长时间蹲厕所，这种滋味一言难尽……

　　冬天是便秘的高发季节，生活上稍不注意，排便困难、便秘等情况就会悄然出现。

便秘太难受，怎么办才好?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：便秘太难受根据引起的原因不同，治疗方法也不同。

　　其可能是由不良的饮食习惯、不良的排便习惯、长期不锻炼导致的，但也可能是器质性疾病等引起的。

1、不良的饮食习惯

　　好食辛辣，不吃瓜果蔬菜、饮水不足等不良饮食习惯，会导致大便干结，肠道不通，导致便秘的发生。

　　便秘治疗方法：

　　患者若想要保持肠道健康，同时让粪便质地软，需要日常中清淡饮食，多吃水果蔬菜等高纤维食物，油脂类、坚果类食物也有助于预防便秘，同时要注意水分及时补充，含水量较多、质地较软的粪便不会太过干硬，通常可以比较顺利排泄出来。同时充足的水分还可以润滑肠道，加速粪便排泄。

2、不良的排便习惯

　　不定时排便、排便姿势不恰当、排便时玩手机注意力不集中、抑制正常排便意识等不良排便习惯也会导致便秘。

　　便秘治疗方法：

　　这类患者若要想改善便秘，建议养成在固定时间排便的习惯，一般建议在清晨起床喝一杯水后排便。患者同时需要保持正确的排便姿势，排便时需专心，不要玩手机。

3、长期不锻炼

　　长期缺乏锻炼的人，运动量过少，除了身体体质下降，还不利于身体的循环，代谢，容易导致便秘难受情况的发生。

　　便秘治疗方法：

　　患者通过身体锻炼，可以促进肠道蠕动，促进粪便及时排泄出来，相比久坐不动的人，经常锻炼身体的人，肠道蠕动功能更好，可以让便秘情况改善。

4、器质性疾病

　　部分疾病发展过程中会导致肠道梗阻，肠腔变窄，便秘就会出现，如：肠道息肉、肠癌等疾病发展过程中粪便的排泄通道受阻，很容易增加排便时的难度。

　　便秘治疗方法：

　　经常便秘没有改善最好去医院检查，判断是否有器质性疾病在发生发展。一旦发现肠道器质性疾病引起，要积极治疗原发病。