幸福的钥匙

        大多数的愿望背后只有一个动机，那就是想要幸福和快乐。

         造成幸福快乐的外在条件其实并不重要，反而内在感受是更重要的，情绪并无正负面之分，没有必要和自己的情绪开战，所有情绪都应该以“本来如是”的样子被接纳和欢迎。我们对情绪的定义有可能出了差错，情绪并不存在对立，所谓的情绪疗法其实就是在教导人们要摒弃负面情绪，迎接正面情绪，但越是这样做有可能会越痛苦，没有人能够一直没有负面情绪，每天我们时刻都在体验着情绪，这是一种我们身体内在空间中的能量运动，内在空间的运动频率速度不同的时候，感受就会有所不同。一旦真的相信情绪有正面负面之分，那么就无法真正体验幸福。

        人不能只体会一种能量运动，这也就是为什么快乐不能持久的原因，真幸福的体验不是有限的情绪，而是全范围能量的运动方式和频率，不命名，也不评判正负好坏、痛苦还是快乐。所有能量的运动及频率都是纯粹的，没有好坏之分的。如果尝试将评判放下，只是单纯的体验事件带来的内部能量运动，其实这就是幸福。这个时候所有的情绪会融合在一起，去看见并纯粹的体验真相。真幸福并不依赖外界的环境，而是一种内在的持续体验，体验真幸福的时候，要全然进入，连接到情绪的能量之中。

        真正的幸福其实一直都在，只不过是因为我们用心智机器将真相分开，变成了批判性的事件，如果能够纯粹体验内心的情绪，不将其与批判联系在一起，就能体会到恐惧与兴奋是一样的，抑郁与宁静也是差不多的，所有的正面情绪和负面情绪并没有那么大的差别。

————《快乐终极指南》罗伯特 沙因费尔德 著